12 sätt du kan projektera framgång med kroppsspråk

Vad säger din kroppsspråk om dig?

Vill du säga att du är självsäker, framgångsrik, ansvarig för ditt eget öde?

Kroppsspråk är den första ledtråden främlingar använder för att bilda sitt första intryck av dig.

Dessa 12 tips kommer inte bara öka ditt självförtroende, de kommer också att hjälpa dig att utveckla vanor som kommer att ge positiv energi och framgång i ditt liv.

1. Stå upp rakt

Gjorde en välmenande vuxenföreläsning dig om hållning när du var barn?

"Stå upp rakt" kan låta som en snygg påminnelse från moster Sally, och ordet "hållning" kan framkalla bilder av avslutande skolstudenter som balanserar telefonböcker på huvudet.

Men det visar sig att moster Sally hade rätt: om du vill komma fram behöver du bra hållning. När du står upp rakt fyller du utrymmet runt dig och förmedlar framgång.

2. Minimera Gesturing

Tänk dig att du tittar på två personer som pratar i den andra änden av gatan. Du kan inte höra vad de säger, så kroppsspråk är din enda ledtråd till vad samtalet handlar om. En person gestikulerar vildt, händer och armar flyger runt varje gång de öppnar munnen. Den andra personen gör små eller inga gester. Vilken person skulle du gissa är arg?

De gester vi använder när vi pratar är ofta vanliga, men det betyder inte att du inte kan ändra för att passa tillfället. Som exemplet ovan illustrerar kommer överbelastning att få dig att bli arg och aggressiv. Istället bör du krympa dina gester till en icke-hotande storlek. Använd inbjudna gester som att öppna dina armar eller händer för att visa att du är en öppen person utan hemligheter.

3. Lean In

Det är ingen tillfällighet det här är titeln på en bok om att lyckas i affärer. Luta sig in visar din entusiasm för konversationen och försäkrar den person som pratar med dig om att du lyssnar. Ett litet huvud tilt som du lutar in kommer att betona din odelade uppmärksamhet.

4. Håll ögonkontakt, men inte för mycket

Enligt Forbes.com är den genomsnittliga tiden för amerikanerna att hålla ögonkontakt 7-10 sekunder. Att hålla ögonen jämn med personen du möter med visar att du är en självsäker, smart person. Ögonkontakt är speciellt användbar när du förklarar något svårt eller behöver leverera ett värdefullt meddelande.

Överdriv det dock inte. Om du aldrig bryter ögonkontakt kan du komma undan som besvärlig eller konfronterande. Så se till att du tar raster och tittar bort. Att titta ner kan få dig att verka svag eller hemlighet, så vänd dina ögon mot sidan istället.

5. Gå framåt och le

Vem uppskattar inte ett leende? Den mänskliga hjärnan har en positiv reaktion mot leenden och så kommer vi ihåg de människor som erbjuder dem fritt. Utöver värmemeddelandet skickas ett leende, du visas också öppet, pålitligt och självägt. Det är inte konstigt att så många offentliga figurer och kändisar prioriterar att få sina leenden korrigerade.

Leende är ett enkelt sätt att projicera framgång, och som en bonus kommer det att få dig att må bättre också.

6. Skaka handen ordentligt

En nyligen genomförd studie i USA undersökte 98 doktorander som deltog i mock intervjuer. Bland annat utvärderades elevernas handslag. Inte överraskande betraktade eleverna högst på deras handslag också de mest önskvärda kandidaterna från intervjuarna.

Så vad gör ett handslag bra? Först och främst, skaka inte egentligen - tänk på det mer som ett hållbart grepp än en armpump.

Var fast utan att knyta den andra människans hand så hårt att du avbröt blodflödet. Gör också ögonkontakt när du skakar och släpp inte för snabbt.

Att skaka hand i början av en intervju eller ett möte sätter stämningen för hela samtalet, så gör din handskakning räkna.

7. Nod ditt huvud

Nodding ditt huvud är kroppsspråket motsvarar att säga "hej va" för att visa att du lyssnar som någon berättar en historia.

Nodding ger också entusiasm och energi. Du vill inte överdriva det och visas hysterisk, men ett litet nöje kommer att gå långt för att ge ett positivt intryck.

8. Reflektera den andras kroppsspråk

Spegling av andras kroppsspråk är ett instinktivt och effektivt sätt att knyta med en annan person. Det är hur barn blir socialiserade, eftersom de speglar sina föräldrars ansiktsuttryck och handlingar. Eftersom det är så viktigt för vår utveckling, är det ett snabbt sätt att skapa förståelse med en annan person. Mirroring säger, "Vi är mer lika än olika."

Var bara uppmärksam på sammanhanget. Om du pratar med en nuvarande eller potentiell chef, speglar du inte språkspråk som kan få dig att tycka dominerande eller aggressiv, t.ex. korsade armar. Å andra sidan, speglar kroppsspråket hos någon i en svagare position än du är ett bra sätt att få dem att känna sig bekväma och tjäna sitt förtroende.

9. Justera dig med den andra personen

I likhet med spegling är anpassning av din inställning till en annan ett effektivt sätt att diffusa spänning eller konflikt. I stället för att möta den andra personen, rör sig bredvid dem så att du står eller sitter sida vid sida och tittar i samma riktning. Detta kommer att göra att en motståndare känns som om du är i samma lag.

10. Underskatta inte stillhetens kraft

Möjligheten att hålla sig lugn och samlad även i den mest högtryckssituationen är en viktig egenskap hos framgångsrika människor. Så andas in och ut sakta och minimera dina gester och andra rörelser. Ibland är mindre mer med kroppsspråk. Ett ögonblick av stillhet kan vara kraftfullare än vad du säger.

11. Använd en positiv ram

Tolk händelserna i ett positivt ljus och du kan stoppa destruktiva tankecykler i deras spår. Till exempel, uttrycka inte ett mål som produktivitet på ett negativt sätt: "Jag måste sluta procrastinating." Reframe det positivt som "Jag ska jobba på det här projektet varje kväll i en timme tills det är klart." Betydelsen positivitet erkänns i alla fält från medicin till företag.

Fokusera på vad du ska göra, inte vad du inte ska göra. Tro att du kan och du kommer.

12. agera som om du känner det sätt du vill

Psykologen William James befordrade teorin om att man som en känner på ett visst sätt kommer att övertyga din hjärna som du faktiskt gör. "Klänning för det jobb du vill ha, inte den du har" är en annan version. Så när du är trött, var försiktig När du är osäker, gör dig säker. Det är fantastiskt hur du kan ändra hur du känner genom att låtsas vara den sak du vill bli.

Detta är ännu ett skäl kroppsspråk är viktigt. Människor är inte åtanke läsare. Och du kan forma hur andra uppfattar dig genom att använda kroppsspråk till din fördel. Ingen behöver veta att du bröt upp med din pojkvän igår kväll om du dyker upp för din intervju med rak hållning, ett ljust leende och ett fast handslag.

Så vilken av dessa positiva kroppsspråk egenskaper kommer du att prova nästa?

Anum Yoon startade och upprätthåller sin personliga blogg, Current on Currency, för alla som vill läsa om hennes ekonomiska resa och perspektiv på pengar, sparsam livsstil och ekonomiska trender.