Känn ensam på jobbet? Här är varför det är saker och vad du kan göra om det

Hembaserade arbetare älskar att skämta om att inte behöva lägga på byxor eller ta itu med en lång pendling, men det finns en väldigt riktig nackdel att spendera varje dag ensam.

Att arbeta hemifrån kan vara isolerande isolerande.

Det uppenbara svaret verkar vara att få jobb utanför huset, men det kan inte heller lösa problemet.

Det visar sig att människor idag är fruktansvärt ensamma, oavsett om de arbetar på sitt hemkontor eller omges av kollegor hela dagen.

I en nyligen publicerad artikel för Harvard Business Review, säger tidigare amerikanska kirurgen Vivek H. Murthy, att frågan är så utbredd att det blir en "epidemi".

Känna sig ensam i en folkmassa

Det är lätt att förstå hur människor som arbetar hemma kan känna sig ensamma, men hur är det att människor som arbetar i en miljö med andra också kan känna det sättet?

"Att arbeta på ett kontor garanterar inte meningsfulla förbindelser: Människor sitter i ett kontor fullt av medarbetare, även i öppna arbetsytor, men alla stirrar på en dator eller deltar i arbetsinriktade möten där möjligheter att ansluta sig på en mänsklig nivå är knapp, "skriver Murthy.

Jag kan relatera till så mycket.

Penny Hoarder HQ är fylld med några av de snällaste, mest underhållande människor jag någonsin har träffat. Som du kan tänka dig är skrivteamet aldrig förlorat för saker att prata om.

Ändå har det varit tider när jag har sprang hemma i slutet av dagen och insåg att jag knappt talat med någon. Jag har ofta varit så uppslukad i min forskning och skrivning att jag kanske inte märker ett spännande spel med cornhole som händer precis bredvid mitt skrivbord.

På dagar på det sättet känner jag mig avkopplad från mitt lag och det är uppriktigt, det känns oselöst.

Effekten av ensamhet på våra liv

Murthy säger att den fysiska effekten av ensamhet i våra liv motsvarar att röka 15 cigaretter om dagen. Han noterar ensamhet är också kopplad till hjärt-kärlsjukdom, depression och demens.

"På jobbet minskar ensamhet arbetsuppgiften, begränsar kreativiteten och försvårar andra aspekter av verkställande funktion som resonemang och beslutsfattande", förklarar han.

Skenar ett ljus på ensamhetens epidemi

Murthy säger att mer än 40% av de vuxna i Amerika rapporterar att de känner sig ensamma, men Han tror att forskning tyder på att numret faktiskt är högre.

"Jag pratar om detta som en epidemi eftersom det är mycket mer utbredd än människor tror, ​​och som många sjukdomar som är relaterade till vår mentala och psykologiska tillstånd, blir den svepad under mattan och finns i skuggorna. Därför talar jag om detta med brådska som jag gör ", berättade han för Washington Post.

Att bryta ensamhetscykeln

Enligt Murthy, personer som har starka sociala kontakter på jobbet är mer benägna att vara förlovade med sina jobb och till och med känner sig mer kopplade till företagets uppdrag.

Han rekommenderar att arbetstagare prioriterar varandra för att lära känna varandra och hitta sätt att skapa högkvalitativa relationer med kollegor.

Om du är en introvert, kan det här rådet göra att du vill springa och skrika i andra riktningen.

För dig kan svaret ligga i att hitta en karriärväg som låter dig arbeta självständigt samtidigt som du fortfarande tillåter dig att lära känna människorna runt dig på en nivå du är bekväm med.

Oavsett om du arbetar hemifrån eller på kontor, är vi alla mottagliga att känna ensamma. Kom ihåg att du inte är ensam och chansen är att några av dina kollegor känner på samma sätt.

Bjud in någon ut för kaffe eller ett mellanmål och se var konversationen leder.

Eller om det är för unnerving med dina medarbetare, har vi några andra förslag på hur du kan expandera din sociala cirkel.

Lisa McGreevy är en personalförfattare på The Penny Hoarder. Hon har ingen aning om hur man spelar cornhole men tycker att det ser ut som kul.