Hur räddar du ditt leende, din hälsa och dina pengar på världens muntliga hälsodag

Oavsett om vi pratar, sjunger, äter eller kyssar, är våra munnar verkligen där för oss.

Varför inte visa det lite uppskattning i gengäld den 20 mars, Oral Health Day?

Du vet borren

American Dental Association rekommenderar att borsta tänderna två gånger om dagen och tandtråd en gång dagligen.

Jag fattar. Allt det munnen underhåll kan vara svårt att hålla fast vid regelbundet schema.

Livet händer, sakerna kommer i vägen, och innan du vet det, samlar din flaskabehållare damm i ett mörkt hörn av ditt badrumsskåp.

Men ignorerar dina tänder och tandkött kan ställa dig upp för tandköttsbesvär eller tandköttssjukdomar.

Det kan leda till allvarliga konsekvenser, som tandförlust eller till och med hjärtproblem.

För att inte tala om stora medicinska räkningar.

Kaviteter och tandköttsinflammation är inte de enda saker din tandläkare letar efter när han jämnar sig i munnen. Orala symtom som blödande tandkött och tandosion kan varna tandläkare till andra hälsoproblem som du kanske inte inser att du har.

"Underskatta inte din muntliga hälsa", säger Dr. Mark Burhenne, en tandläkare och skapare av AskTheDentist.com. "Bra hälsa börjar med din mun."

Hur du håller din mun hälsosam och glad

Munthälsovård och regelbundna tandbesök är inte någons idéer för en fest, men de är viktiga för vår övergripande hälsa och välbefinnande.

Försök att undvika söta drycker, juice och läsk, rekommenderar Dr. Burhenne. De kan leda till torr mun och dålig andedräkt.

Han föreslår också att människor undviker kaffe, te och alkohol, vilket kan orsaka uttorkning av tänderna.

"Tänderna kan dehydrera eftersom de är i grunden förkalkade svampar och det kan leda till känsliga tänder och förfall," säger han. "Om du är törstig, tänka först på vatten."

"En del av god oral hälsa är luftvägens hälsa", säger Dr. Burhenne. Han rekommenderar att folk blir screenad för sömnapné, ett tillstånd som får folk att upprepade gånger sluta andas medan de sover på grund av en luftvägsobstruktion.

Dr Burhenne säger att många människor förlorar eller skadar sina tänder som spelar sport, så han rekommenderar att du bär en munskydd under fysisk aktivitet som kan påverka ditt ansikte. Faktum är att Dr. Burhenne även bär en munskydd när han cyklar runt staden.

Hur man sparar pengar på mundhälsovården

Om du inte har råd med tandvårdsförsäkring, finns det några sätt att hitta tandvård för mindre.

• Tandläkare är ett bra alternativ för dental behandling. Du får en fin rabatt i utbyte mot att ge eleverna riktiga tänder att arbeta på (under tillsyn). Alla vinner!
• Försök inte att göra själv egna metallbårar. Tänk istället att räta ut dina tänder med osynliga justeringar - inga rutinmässiga ortodontiska kontroller krävs.
• Du kan spara en bunt på tandräkningar genom att anmäla dig till en tandläkarbesparingsplan eller fråga tandläkaren om rabatt.
• Pipa inte ut ett betalkort om du står inför montering av tandräkningar. Först försök att förhandla balansen eller fråga leverantören om ekonomiskt stöd.

Om du fortfarande behöver övertyga om att göra tandläkaren, överväg det här. Om du håller dina tänder i gott skick kan du njuta av National Candy Day utan skuld!

Lisa McGreevy är en personalförfattare på The Penny Hoarder. Hon gjorde slutligen fred med att flossing alltid kommer att vara en del av hennes liv.