Dessa program erbjuder gratis yoga, cykling och mer i hjärtat av D.C.

Washington, D.C. är en av de dyraste städerna i landet att bo i, och det är inte bara hyran som dränerar ditt bankkonto - allt från cocktails till transport till söndagsbrunch kostar mer här än i de flesta andra amerikanska städer.

Att få passform i distriktet är inget undantag, särskilt med tanke på den kraftiga prislappen som följer med ett gym eller yoga-medlemskap. För att hjälpa dig spara lite pengar har jag avrundat flera gratis träningspass och händelser för att hjälpa dig att svita utan att bryta banken.

Yoga

Yoga av ingen ursäkt träning

Lördagar kl 10

Det är svårt att slå platsen för Yoga utan ursäkt, som ligger precis vid vattnet i hjärtat av National Harbor. Shanon Lee, bosatt i norra Virginia, försöker göra varje klass. "Jag tycker att de fria klasserna är ett bra komplement till mitt schema, säger hon. "Jag fortsätter att återvända eftersom det inte finns något att se och praktisera yoga medan du känner vinden av vattnet."

Sunset Fitness i parken

Onsdagar klockan 6

Denna serie går fram till 30 augusti och innehåller timlånga träningspass i Georgetown Waterfront Park. Lauren Boston, kommunikationsdirektör för Georgetown BID, säger "... med Potomac River, Kennedy Center och Key Bridge som erbjuder en av de mest pittoreska bakgrunderna i staden, alla våra klasser är gratis och lärs av Georgetown yoga, barre och pilates studior , som erbjuder ett unikt och tillgängligt sätt att fira sommaren och hålla sig i form. "

Kennedy Center Yoga

Välj lördag klockan 10:15 a.m.

Varje andra lördag i Grand Foyer håller Kennedy Center en vinyasa yogaklass ledd av en instruktör från en lokal studio. De stora fönstren och unika ljusarmaturer gör det till en idyllisk plats, och det finns gott om utrymme att sträcka ut och få ut det mesta av din savasana.

Löpning

lululemon Run Club

Måndagar klockan 6:30

Med en annan väg varje månad för att förändra sakerna och händelser som grupp lyckliga timmar och sociala, lululemon Run Club är perfekt om du vill expandera din sociala cirkel medan du håller dig i form. Möt på Clarendon Boulevard lululemon butik och gå av på en fyra till sex mil kör runt Arlington.

Pacers Social Running Group
Datum varierar beroende på plats

Med fem Pacers-platser i Washington, D.C. och Northern Virginia (14th Street, Navy Yard, Alexandria, Clarendon och Fairfax) har du gott om möjligheter att komma igång och träffa några nya vänner.

DC Capital Striders

Tiderna varierar beroende på plats

Capital Striders är värd för en körning som passar nästan varje schema, med möten nästan varje dag i veckan och vid olika tider. Det finns också både långa och korta körningar för att rymma olika kompetensnivåer. Det är alltid gratis att delta, men du kan också anmäla dig till ett 25-års årligt medlemskap och dra nytta av rabatter på lokala raser, fitnessprodukter och varor.

Cykling

BicycleSPACE Group Rides

Tiderna varierar beroende på aktivitet

BicycleSPACE erbjuder många olika turer, klasser och evenemang runt DC. Nice-N-Easy Ride är till exempel perfekt för nybörjare, medan cyklisterna som deltar i Cupcake Ramble njuter av en behandling på ett lokalt bageri halvvägs genom sin resa.

Bike Rack Group Rides

Datum och tid varierar

Varje helg är The Bike Rack värd för en gruppresa som möts på antingen deras Q Street eller Brookland butiker. Lördagar är en blandad ryggsäck för alla färdigheter, inklusive Intro Road Ride avsedd för nybörjare och Treetime Ramble som är perfekt för familjer. Söndagar är reserverade för Intermediate / Advanced ryttare som är bekväma med snabbare takt.

Aerobics / dans

Zumba av ingen ursäkt träning

Onsdagar kl 19.00

Varje onsdag mellan 4 maj till 26 oktober, dansa ut det med en hip-hop-tema Zumba-klass på National Harbour Plaza. Det här är en riktig träning där du använder muskler du inte ens visste att du hade, men det är så roligt att du inte bryr dig.

Yards Park Free Fitness Series

Datum och tid varierar
Navy Yard är ett grannskap som surrar med spänning, och deras fitness-serie bidrar bara till att överklaga. Jag gick till en Beyonce Dance Class där en kväll, och jag har inte haft så mycket kul att träna i år. Också i schemat är startläger klasser, Jazzercise och motståndsträning.

Utomhus Zumba Crystal City BID

Varje onsdag vid middagstid

Zumba på gården är verkligen en fest. Med sexiga latinska beats och energiska instruktörer är det nästan omöjligt att inte ha en blast på denna klass. När jag deltog träffade jag massor av fantastiska människor som fick mig att känna sig bekväma och välkomna.

Det här är bara några av de fria träningarna som finns tillgängliga runt distriktet just nu. För att hitta ännu mer överkomliga klasser, besök Fitverse-webbplatsen för att välja din aktivitet och ange din plats.

Brittany Kerfoot är en författare och lärare som bor i Washington, DC. Hennes arbete har dykt upp i Thrillist, Brit + Co, Racked, HelloGiggles och mycket mer.