5 Mikrovågsugn rånar måltider som kommer att fylla dig för $ 4 eller mindre

Fyra rätters måltider serveras på dina bästa tallrikar är bra för när du mår bra.

Ibland vill du dock bara ha varm komfortmat du kan äta medan du är krummad under en filt på soffan.

Mikrovågsugn mugg är ett perfekt sätt att snabbt kasta ihop en god lunch eller middag innan katten har en chans att stjäla din plats på soffan.

Bäst av alla, varje måltid ringer in på mindre än $ 4.

5 Mikrovågsugn rån recept som är smakliga och billiga

Kom ihåg: Använd alltid en mikrovågssäker rån. Ingenting förstör lunch snabbare än en exploderande kopp varm mat.

1. Pizza

Denna rån av awesomeness kommer från hjärnan och mikrovågsugnen av kocken Gemma Stafford vid Bigger Bolder Baking.

Du kommer att behöva:

• 4 msk allmjölksmjöl: 15 cent

• 1/8 tesked bakpulver: 1 cent

• 1/16 tesked soda: 1 cent

• 1/8 tsk salt: 1 cent

• 3 matskedar mjölk: 63 cent

• 1 msk olivolja: 30 cent

• 1 msk jarred pizza sås: 5 cent

• 1 hällande matsked strimlad mozzarellaost: 42 cent

• 5-10 mini pepperoni, beroende på hur mycket du gillar pepperoni: 10 cent

• 1/2 tsk oregano, basilika eller torkade italienska örter: 9 cent

Blanda mjölet, bakpulveret, bakpulver och salt i din rån. Rör i mjölken och oljan.

Sprid pizzasås på toppen av mjölblandningen och strö sedan på ost, pepperoni och örter.

Mikrovågsugn i 60 till 90 sekunder.

Låt det svalna i 1 minut för att undvika att du sänker taket på munnen med den första biten (samma som för ugnsbakad pizza).

Totalkostnad: $ 1,77

2. Lasagne

Om du känner dig snygg, gör en ångande mugg ostliknande lasagne. Gärna ersätta kvarvarande pizza sås för marinara såsen. Det smakar inte som äkta, men det kommer fortfarande vara gott.

Du kommer att behöva:

• 2 ark lasagne nudlar, uppdelad i ca 12 stycken: 24 cent

• 1/4 kopp marinarsås: 16 cent

• 1/4 msk torkad basilika: 11 cent

• 1/4 kopp strimlad fetmalt mozzarellaost: 1,70 dollar

• 4 msk ricotta eller cottage cheese: 27 cent
  

Lägg pastaen i en mugg eller stor skål och täck den med vatten.

Mikrovågsugn på hög i 2 minuter, rör sedan nudlarna för att hålla dem från klumpning.

Mikrovågsugn pastan i ytterligare 90 sekunder till 2 minuter, beroende på hur fast du gillar dina nudlar.

Töm pastaen.

Rör den torkade basilikan i marinarsås och häll ca 2 matskedar i botten av en mugg.

Skikt i malet, i ordning, en tredjedel av nudlarna, en tredjedel av marinaren, en tredjedel av ricotta och sedan en tredjedel av mozzarellaen. Upprepa lagringsprocessen två gånger. Sprid båda ostarna väl för att täcka pastaen och håll det från att torka ut i mikrovågsugnen.

Placera kruset i mikrovågsugnen, och koka i 2 ½ till 3 minuter tills lasagne uppvärms genom.

Låt det svalna i 1 minut.

Totalkostnad: $ 2,48

3. Creamy Chicken Casserole

Denna rika och krämiga rånmjöl är ett bra sätt att använda kvarvarande kyckling, men hackad kyckling lunch kött eller konserverad kyckling fungerar lika bra i en nypa.

Du kommer att behöva:

• 1/2 kopp spaghetti nudlar, uppdelad i tredjedelar: 22 cent

• 1/4 kopp halv och en halv: 58 cent

• 1/4 kopp strimlad cheddarost: $ 1,70

• 2 uns hackad kyckling: $ 1

• 2 matskedar frysta ärter, tinas i kallt vatten och dräneras: 20 cent

• 1/2 tsk vitlökspulver: 9 cent

• 1/2 tsk lökpulver: 11 cent

• Knippa med salt och peppar: 4 cent

Lägg pastaen i en mugg och fyll den med vatten tills pastaen är täckt.

Mikrovågsugn på hög i 2 minuter, rör sedan nudlarna för att hålla dem från klumpning.

Mikrovågspasta i ytterligare 1½ till 2 minuter, beroende på hur fast du gillar dina nudlar.

Töm pastaen.

Kombinera nudlarna och kvarvarande ingredienser i mugg. Mikrovågsugn i 2-3 minuter tills den värms upp.

Låt det svalna i 1 minut.

Totalkostnad: $ 3,94

4. Taco rån av godhet

Vad är en gå till receptlista utan att nämna tacos? Inget, det är vad.

Du kommer att behöva:

• 2 matskedar konserverade svarta bönor: 9 cent

• 2 uns kokt kyckling (konserverad är bra): $ 1,00

• 3 matskedar salsa: 19 cent

• 1 msk strimlad cheddarost: 42 cent

• 1 msk gräddfil: 10 cent

• 2-3 tortilla chips, lätt smulad: 7 cent

Blanda de första tre ingredienserna i en mugg.

Mikrovågsugn på hög i 1-2 minuter tills uppvärmd genom.

Topp med smuliga chips, ost och gräddfil

Totalkostnad $ 1,87

5. svenska köttbullar från IKEA-Style

Efter en hård dag med att bygga plana möbler (eller, som jag kallar det, leka med vuxna LEGOs), återuppliva din sagging energi med denna enkla köttbiff-i-ett-rån måltid.

Du kommer att behöva:

• 6 frusna miniköttbullar: $ 1.07

• 1 matsked mjöl: 4 cent

• ¼ tsk lökpulver: 6 cent

• ¼ tesked persilja flingor: 4 cent

• ¼ tsk nötkött bouillon granulat: 4 cent

• Knappa muskatnöt: 2 cent

• Knippa med salt och peppar: 4 cent

• 4 matskedar mjölk: 8 cent

• 2 matskedar vatten

Placera miniköttbullarna på mikrovågssäker tallrik och täck dem med pappershandduk. Mikrovågsugn på hög i 1 minut eller tills uppvärmd genom. Avsätta.

Blanda mjöl, bouillon, persilja, muskotnöt, salt och peppar. Rör om i vatten tills den är jämn. Blanda gradvis i mjölken.

Mikrovågsugn på hög i 3-4 minuter eller tills något förtjockat, omrörning var 30: e sekund.

Tillsätt köttbullarna och blanda väl till kappa.

Mikrovågsugn i 1-2 minuter eller tills uppvärmning genom.

Låt det stå i 1 minut.

Totalkostnad: $ 1,39

Din tur: Vad är din favorit mikrovågsugn rån måltid?

Lisa McGreevy är en personalförfattare på The Penny Hoarder. Naturligtvis var hon tvungen att prova var och en av dessa recept i vetenskapens namn. Hon är där för dig så.