Vem behöver gym? Dessa 9 träningspass är billiga (och också ganska kul)

Fördelarna med att träna är uppenbara: att vara hälsosam, gå ner i vikt, få muskler, eventuellt skapa nya vänner som också gillar det speciella varumärket av tortyr.

Men för mig är den faktiska processen att gå till ett gym för att lyfta saker och skryta av en muskulös svettig person inte exakt tilltalande.

Och det enda som är värre än att träna är att betala för att träna.

Hatar gym? Prova dessa 9 budgetvänliga sätt att träna

I stället för att spendera dina intjänade dollarräkningar, försök med dessa nio träningspassar som inte kostar mycket alls.

1. För dem som vill flyga ...

Running, banan av en klumpig persons existens, är ett bra, fritt sätt att träna.

Det är en aerob träning, vilket innebär att det fungerar ditt kardiovaskulära och andningssystem (även om det får blodet att pumpa och dina lungor fungerar). Det hjälper också tona dina muskler och minska den extra fyllningen på din kropp från vinterdvalan.

Nödvändiga material: Ett par bra löparskor, lite lätta kläder och mycket motivation

2. För dem som tycker om utsikten ...

Walking är ett bra träningspass eftersom träningen bara varar så länge du vill och brinner en hel del kalorier.

Det kan göras i värmen utan att du får smälta eller i kylan med en pullover. Du kan även göra det med din hund, katt eller något annat "leashable" djur. (Snälla lägg inte några koppar på dina barn eller betydande andra.)

Nödvändiga material: Ett par bekväma skor, ett naturskönt område och en bra spellista

3. För dem som behöver kontrollera ...

Pilates är ett träningspass som kombinerar yoga och styrketräning. Du kommer att behöva gott sinne och kroppskontroll för att behålla din ställning och inte förlora din balans.

Det kan göras ensam i ditt hem på en matta eller handduk, med bara en gratis YouTube-instruktörs företag.

Var tålmodig eller du kan sluta kasta din dator när du inte kan få den cykeln att röra sig ner.

Nödvändiga material: En Pilates träningsvideo, ett lugnt område och lite stretchiga byxor

4. För dem som är ballerinas i hjärtat ...

Trots att jag tog balettklasser som barn, har jag nu en flodhästs balans och nåd. Men om du är fast och bestämd att omfamna din inre nåd, är barre träningen för dig.

Barre innebär en serie ballettflytt för att bygga muskler och balans. Du behöver en barre (därav namnet), men du kan också använda en stol, soffa eller något annat långt, robust föremål att hålla fast vid medan du utför rörelserna.

Om du behöver lite vägledning hittar du massor av gratis YouTube-handledning.

Nödvändiga material: En lång, solid föremål, några fantastiska leggings och en barndomsdröm

5. För dem som behöver ett flykt ...

Yoga är inte bara sovande på en matta i likformen eller böjer sig i pretzelformar; Det är en fantastisk övning för dem som vill bli mer flexibla och få mer sinnesro.

Yoga läses vanligtvis av en instruktör med en lugnande röst som berättar att du tänker på ljudet av vågor medan du sträcker dig upp till solen, så yoga är bra för dem som vill komma ut ur huvudet och ta en mini-sinn semester till tropikerna.

Vi har också en guide till att bli en yogi - gratis.

Nödvändiga material: YouTube yoga instruktör, ett tydligt sinne och ett (valfritt) naturljudspår

6. För dem som vill vara Hulk ...

Hulk har förmågan att lyfta över 100 ton. Den genomsnittliga människan kan aldrig kunna uppnå den prestationen, men det gör inte ont för att drömma.

Om du vill bygga mer muskler, tona vad du har eller bara känner uppmaningen att lyfta tunga saker, bör du prova vikter.

Även om du kan gå direkt till ditt gym eller bygga ditt eget gym, kan du också prova hushållsobjekt som ger dig samma tillfredsställelse som vikter - utan kostnad. Exempel är gallon vatten krukor, en stapel gamla läroböcker eller till och med ditt barn (så länge du inte släpper dem).

Du kommer att vilja se till att du inte skadar dig själv med den här, så använd någon YouTube-vägledning.

Nödvändiga material: Tunga föremål, en handduk för att mopa svett och en spegel för att kontrollera din form

7. För dem som känner rytmen ...

Zumba är ett snabbt och roligt träningspass om du älskar att flytta och grova till takt. Instruktörer parar ofta dessa rörelser med de bästa träffarna så att du kan sjunga med dig - om du lyckas få andan.

Om du letar efter en svårare dans träning, kan du alltid lägga vikter för att öka svårigheten. Om du letar efter andra dans träningspassar, kolla hiphop, balsal och gunga för att få ditt hjärta att pumpa. Den viktiga delen är att du flyttar och har kul.

Nödvändiga material: En robust YouTube instruktör, coola smygar och ett streck av självförtroende

8. För dem som vill vara havfrukter (eller mermen) ...

Simning är det bästa alternativet att få din fyllning av H20. Du kan göra det i en sjö, du kan göra det i en pool, du kan göra det i havet, du kan göra det för att hålla dig coolt.

Simning är en bra övning eftersom du använder alla dina muskler för att flytta dig från ena änden av poolen till andra änden.

Om du bor i ett kallare klimat kan det bara vara ett säsongsarbete om du inte har en inomhus eller uppvärmd pool i närheten.

Nödvändiga material: Baddräkt, skyddsglasögon, lite vatten och din bästa pal Flounder

9.För dem som är motståndet ...

Med motstånd menar jag motstånd i muskler och tryck - inte Star Wars (ledsen Leia).

Motståndsträning är någon typ av fysisk aktivitet där du använder dina muskler mot motstånd. Denna träning innehåller aktiviteter som crunches, pull-ups, push-ups, curl-ups och squats.

Att utarbeta riktade muskler är bra om ditt mål är att bygga styrka, flexibilitet och uthållighet. Du kommer att behöva den uthålligheten om du vill stå emot Darth Vader och onda krafter.

Nödvändiga material: Fokus, engagemang och egen kroppsvikt (lightsaber valfritt)

Haley Gonzalez är en redaktionell praktikant på Penny Hoarder. Hon hatar att träna mer än Luke Skywalker hatar sin far.