Gör ditt jobb dig för att få vikt? Denna undersökning säger att du inte är ensam

Om dina arbetskläder känns lite snävare på senare tid är du inte ensam.

Femtiofem procent av amerikanska arbetstagare säger att de har gått upp i vikt vid sitt nuvarande jobb, enligt en ny karriärbyggnadsundersökning.

Dessutom säger 25% att de har fått över 10 pund vid sitt nuvarande jobb och 10% tror att de har fått mer än 20 pund.

Arbetare säger att många faktorer bidrar till deras viktökning, bland annat:

• Sitter vid ett skrivbord större delen av dagen (51%)

• Arbeta bär dem ut för mycket för att störa träningen (45%)

• Äta eftersom de är stressade (38%)

• Ingen tid att träna (38%)

• Äta ute regelbundet (24%)

Jag är rätt där med dig, medarbetare: Jag spenderar mycket arbetstider parkerade i en skrivbordsstol och några dagar är den enda övning jag får vinkar i mitt gym när jag kör förbi den (som helt räknas som armedag) .

Flera enkätundersökare sa också på arbetsplatsens fester, glada timmar och frestelsen av kontorsjuka bidrar till extra poundage.

Ja, det kan jag också relatera till. Kylskåp på The Penny Hoarder HQ är fyllda med hälsosamma godisar, men vi tar också in vår rättvisa andel av munkar och kakor.

Då finns all den mat vi använder för att göra alla våra coola videor. Jag menar, vi kan inte släppa det heller, kan vi?

Lång historia kort, vi äter mycket runt här.

Slag som Bulge

Det kommer inte som någon överraskning den nära universella rådgivningen från det medicinska samfundet är att konsekvent aktivitet är en grundläggande nyckel för att kontrollera vikt.

Även om vi vet att det är lösningen säger CareerBuilder forskare, "41% av arbetarna jobbar inte regelbundet eller alls och 47% av denna grupp säger att de har fått vikt vid sitt nuvarande jobb."

Vissa företag är villiga att hjälpa anställda att hålla sig frisk - 28% säger att deras arbetsgivare erbjuder gym eller andra hälsofördelar. Tyvärr använder 63% av de arbetstagare som har dessa förmåner inte dem.

Om du inte kan eller inte utövar regelbundet finns det några andra saker du kan göra för att minska stressen och slåss mot bultens slag.

• Människor som arbetar hemifrån är ofta mer stressade än sina inbördes kollegor. Var noga med att hålla kontakten med dina kollegor och medarbetare om du ofta arbetar på distans.

• Kolla in den här arbets- och balansräkningsguiden eller den här listan över arbetsgivare som omfattar balans mellan arbete och liv och se om ett jobb hos ett annat företag kan vara bättre passande för dig.

• Lär dig att lindra stress genom att öva med tanken på jobbet.

• Om kostnaden för ett gym medlemskap håller dig tillbaka från att vara mer aktiv, prova en (eller mer!) Av dessa nio budgetvänliga sätt att träna.

• Ta reda på om ditt företag erbjuder sabbaticals så att du kan komma undan en liten stund och ladda batterierna och avspänningen.

Om du inte kan motstå uppmaningen att ta en nosh på jobbet, få ett handtag på stress och hitta bättre balans mellan arbete och liv kan hjälpa till att hålla din midja under kontroll.

Jag antar att om det finns någon silverfodring i den här nya CareerBuilders-rapporten, är det att många av resultaten är i grunden samma som förra året. Vi kanske inte blir bättre för att undvika viktökning på jobbet, men vi blir åtminstone inte värre.

Lisa McGreevy är en personalförfattare på The Penny Hoarder. Hon är alltid på utkik efter heta tips om balans mellan arbete och liv, eftersom hon kämpar med det varje dag. Titta henne på Twitter @ lisa om du har några att dela med.