Denna gemensamma rädsla kan hålla dig tillbaka på jobbet. Så här går du förbi den

Bli du upphetsad när den senaste generationen av smartphones meddelas?

Eller grimas du på idén att lära dig runt din telefon om igen För allt du vill göra är att ringa, skriv din syster och kolla vädret, för Petes skull!

Om du hamnar i den senare kategorin kan du ha teknofobi, en rädsla eller intensiv motvilja mot datorer och annan avancerad teknik. Äldre vuxna har en något högre aversion mot teknik, men könen verkar vara nästan lika tech-averse.

"Vi skrattar alla om teknofobi, men det är inget skämt," noterar essayisten Erica Manfred. "Symptomen matchar faktiskt andra fobier: andfåddhet, oförmåga att tänka tydligt, överdriven svettning, illamående, skaka, bli arg eller" förlora kontroll "och mycket mer."

Ditt liv blir inte förstört om du aldrig vill äga en robot dammsugare eller strömningsenhet för din TV.

Att vara teknofob på jobbet kan dock kosta dig mycket.

Nästan alla typer av jobb idag kräver någon form av teknik, från grundläggande kassaregister och miniräknare till komplexa instrumentpaneler på tung maskin. Och det är nästan omöjligt att hitta ett kontorsbaserat företag som inte litar på datorer, e-post och internet.

Företagen använder teknik för att förbättra effektiviteten, kommunikationen och arbetstagarnas produktivitet - allt som påverkar bottenlinjen. Så du kan satsa på teknik på arbetsplatsen går inte bort när som helst snart.

Och arbetare som inte kan eller inte kommer att anpassa risken förlorar möjligheter till framsteg, kampanjer och löneökningar.

Varför teknik skrämmer oss och vad vi ska göra om det

När det gäller arbetsplatsen, håller vissa väldigt rädda rädslan levande och gott.

Människor blev inte plötsligt teknofobiska med uppfinningen av smartphones, TiVo eller iPad.

Faktum är, enligt Merriam-Webster, den första kända användningen av ordet "technophobia" går tillbaka till 1947.

Därefter var personliga datorer och smartphones inte en del av det dagliga livet, så det är mer troligt att technophobes stressades av mikrovågsugnar och polaroidkameror.

Idag oroar vi tekniken blir smartare än oss. Faktum är att amerikanerna är mer rädda för teknik än att de flyger, av nålar och stora vulkanutbrott.

Rädsla för det okända

Människor är kablade för att ifrågasätta vad vi inte vet, och det kan vara särskilt knepigt att räkna ut vilken okänd teknik som kan.

Prova här: Ta en kurs, klass, seminarium eller workshop för att lära dig mer om tekniken runt dig.

"Det finns klasser i allt från e-post till iPad och Photoshop på din lokala gymnasiet fortsatta ed-program. Många samhällen tillhandahåller låga kostnader eller fria tekniska klasser till seniorer, säger Manfred.

Om du vill lära dig privat, är Internet översvämmade med instruktionsartiklar och videor för varje typ av teknik du kan tänka dig.

Alternativt, fråga din handledare eller träningschef för att rekommendera material som hjälper dig att lära dig om tekniken på din arbetsplats.

"Det är viktigt att komma ihåg att de flesta chefer vill att du ska lyckas och fortsätta att förbättra," konstaterar Irene Koo, redaktionell kollega på GovLoop.com. "Dessa träningar kommer att ha en påvislig, positiv effekt för din arbetsgivare, såväl som för din personliga utveckling och jobbprestanda."

Behöver du lite extra uppmuntran? Bosses älskar proaktiva arbetare med en iver att lära sig.

Rädsla för att bli ersatt

Människor idag är rasande med nyhetsrapporter att robotar tar jobb borta från amerikanska arbetare. Det gör det svårt att välkomna ny kontorsteknik med öppna armar.

Tro inte på hype. Massor av jobb kommer att vara robustsäkra under de kommande åren.

Prova detta: Skift hur du tänker på ditt arbete och vad framtiden innehar.

Eric Stoller, högre utbildningskonsult, rekommenderar att du ställer frågor som "Hur utvecklas du med din position? Om tekniken kan ta bort en aspekt av ditt jobb, vad ska du göra med den extra tiden? "

Rädsla för att se dumt ut

Det är naturligt att vara försiktig med att försöka nya saker av rädsla för att se inkompetent, särskilt runt medarbetare.

Den goda nyheten är att tekniken förändras så snabbt dessa dagar kommer du sällan att vara den enda personen som saknar kunskapen att använda den.

Prova detta: Se skarpt genom att fråga en kollega om hjälp.

Tidens Megan Gibson förklarar, "Folk som söker råd kommer sannolikt att anses vara Mer kompetent, åtminstone av de människor som de frågar. "

"I grund och botten är människor så smickrade att de får råd om att deras huvuden sväller lite och de tycker om sig själva som smarta", säger Gibson. "Det återspeglar väl på den rådsökare som i sin tur trodde vara smart nog för att känna igen sitt spel."

Att vara teknofobisk är inte kul, men lyckligtvis finns det ingen nackdel att arbeta dig förbi den. Faktum är att de potentiella fördelarna med ditt jobb och välbefinnande är värda det.

Lisa McGreevy är en personalförfattare på The Penny Hoarder. Hon är inte teknofobisk, men hon har en förödande terror av palmetto-buggar. Alla är rädda för något.