Nyckeln till att vara lycklig på jobbet kan bara vara att bry sig om mindre

Det finns ett gammalt ordspråk som går något så här:

Ingen ligger någonsin på sitt dödsbed att tänka, "Man, jag önskar att jag hade spenderat mer av mitt liv."

I teorin är det lätt att lova oss att vi ska dela upp våra professionella och personliga liv, jobba när det är dags att jobba och leka när det är dags att spela.

I själva verket klarar många av oss aldrig mentalt ur när vi lämnar jobbet i slutet av dagen.

Jag fattar. Det är svårt att inte tänka på våra jobb utanför arbetstiden, särskilt när vi hela tiden bombarderas med råd om hur man maximerar prestanda för att komma framåt.

Från produktivitetsapp vi visste inte att vi behövde arbetsmetoder utformade för att vi skulle vara hyperfokuserade på uppgiften till hands, vi verkar vara nästan patologiskt oroade över att vrida ut varje sista droppe energi vi har för att vara relevant vid vår jobb.

Det är också konstigt att arbetsspänningen är stigande och även ger några av oss mardrömmar?

Du har behörighet att bry sig om arbete

Philosopher och affärskonsult Andrew Taggart säger att nyckeln till arbetsnöjdhet är att helt enkelt bry sig om det.

Taggart föreslår inte arbetstagare skakar deras ansvar eller gör så lite ansträngning som de kan komma undan med och fortfarande rita en löneskatt.

Istället rekommenderar Taggart vi slappnar av det känslomässiga greppet som våra jobb har på oss och funderar på vem vi kunde bli om vi inte ständigt försökte gå vidare på jobbet.

Målet är inte att bli likgiltigt för våra jobb - i själva verket är apati sannolikt att landa dig på arbetslöshetsnäten.

Snarare är nyckeln att sluta tro på att nyckeln till lycka ligger i hur framgångsrik du är på jobbet och ledigt utrymme i ditt sinne för att vara öppen för erfarenheter som berikar dig som en person och inte som en arbetarebi.

"Genom att bry sig om arbetet lite mindre, har vi råd med oss ​​själva erfarenheter av det som verkligen är meningsfullt och låt oss vila ett tag i det utfällda nutiden" säger Taggart.

Lättare sagt än gjort?

Att lära sig att bry sig om arbete utan att bli helt avskilt kan vara svårt.

Så vad är tricket?

"Snarare än att bry sig om allt, välj det som är viktigast och släppa på trycket på de saker som inte spelar någon roll för dig så mycket", föreslår klinisk psykolog Dr Jessamy Hibberd.

Kanske betyder det att man tar en mental hälsodag utan arbete för att försöka hålla din perfekta närvaro sträcka på obestämd tid. Kanske betyder det att du lämnar din företagsutgivna laptop på kontoret eller inte kontrollerar ditt arbetsmail "en sista gång" före sängen.

För mig betyder det att du stänger av arbetsanmälningar på min telefon den minut då min arbetsdag är över. Jag har ännu inte ångra att inte vara tillgänglig dygnet runt i händelse av en katastrofal skrivsituation.

Att bry sig mindre om ditt jobb kan verka kontraintuitivt för framgång, men du kommer inte komma någonstans på jobbet om du flammar ut.

"Det är bra att vara hjälpsam och göra en skillnad på jobbet, men du måste ta hand om dig själv först," noterar författaren Kelly O'Laughlin. "Du hjälper inte någon om du brinner ut och slutar. Att lägga in lite mindre ansträngning i tider med hög stress betyder inte att du bryr dig inte om ditt jobb; det betyder att du bryr dig om dig själv mer. "

Lisa McGreevy är en personalförfattare på The Penny Hoarder. Hon kommer att ligga på hennes dödsängtänkande, "Man, jag önskar att jag hade spenderat mer av mitt liv på rutschbanor."