Vill du lära dig självförsvar? Så här bygger du dina färdigheter gratis

Självförsvar är en av de färdigheterna som jag hoppas att jag aldrig behöver använda, men jag vill vara beredd utifall att.

Jag har låtit mig lära mig av rädsla för att jag inte har extra pengar att splurge på en pricy privatklass - och kanske har du gjort detsamma.

Tack och lov, jag hittade bara om massor av gratis sätt att lära sig att försvara dig själv!

Några timmar av din tid kan potentiellt rädda ditt liv. Här är några sätt att hitta gratis självförsvarskurser och resurser:

5 gratis sätt att lära sig självförsvarstekniker

1. Läs om grunderna

Innan jag kunde dyka in i alla alternativ, ville jag få en känsla av grunderna. Var kan jag börja?

Den här artikeln från LifeHacker delade massor av användbar information tillsammans med videor eller foton för att visa rörelser och metoder.

Att läsa det hjälpte mig att bli bekant med grundläggande självförsvarsmekanismer, vilket gav mig den grundläggande kunskapen som jag behövde för att överväga vilka klasser och kurser som skulle kunna passa bra.

2. Prova en gratis online-klass

Vissa företag erbjuder gratis online självförsvarskurser. De flesta av dessa resurser fokuserar på att bedöma situationer för att förhindra attacker helt och hållet, istället för att visa fysisk taktik.

Dessa klasser kan hjälpa dig att bli bekant med rörelserna och tankarna i ditt eget hem. Kanske du och en vän eller familjemedlem kunde lära dem tillsammans!

Här är några att tänka på:

• Situationen Effektivt Skyddssystem (SEPS)

• Gratis kurs från Wallace Smedley

• Howcast: Basic Self Defense Moves

Efter att ha tagit SEPS-handledningen och Howcast: Basic Self Defense Moves-videon, förstod jag hur man identifierar en angripare, hur man använder pepperspray och hur man stansar någon ordentligt utan att bryta min hand eller fingrar.

SEPS-videoen visade hur man använder pepparspray var mest användbar för mig. Jag visste aldrig att du inte skulle sikta på din angripares ansikte - det är mer meningsfullt att fylla utrymmet mellan dina två med sprayen, så även om de andar när de går framåt kommer de att försämras. Smart!

3. Ring din skolas Campus Safety Department

Vissa högskolor erbjuder en mängd gratis självförsvarskurser genom sina säkerhetsprogram för campus. Till exempel erbjuder University of Denver 10 typer av klasser, allt från våldtäktsförhindrande till aktiva shooter-medvetenhetsprogram.

Om du är college student, ring din skolas campus-säkerhetskontor och se vad de har att erbjuda. Om de för närvarande inte erbjuder gratis självförsvarskurser kan du inspirera dem till. Det gör aldrig ont att fråga!

4. Ring din lokala brand eller polisstation

Vissa brand- eller polisstationer erbjuder tillfälligt fria självförsvarskurser som ett sätt att inte bara skydda sina samhällen utan också att föra dem ihop.

Portland polisbyrån har till exempel utbildat mer än 30 000 kvinnor sedan 1979 genom sitt fria program.

Oktober är inrikes våldsmedvetenhet månad och många stationer erbjuder klasser runt den här tiden, så var noga med att hålla ett öga på dem.

5. Kontrollera din stads parker och rekreationswebbplats

Stadsparker och rekreationsavdelningar är kända för att sätta på fria evenemang och tillhandahålla gratis resurser till människor i alla åldrar.

Till exempel erbjuder staden Boise, Idaho, gratis kampkonstkurser för ungdomar som "fokuserar på utveckling av självförsvar" samt ökad kardiovaskulär utveckling och övergripande fitness.

Kontrollera om din stad eller stat erbjuder liknande klasser för tonåringar eller vuxna ..

Kelly Smith är en junior författare och engagemangspesialist på The Penny Hoarder. Fånga henne på Twitter på @keywordkelly.