Ny studie föreslår människor som gör detta kan ha lägre risk för depression

Här är några goda nyheter för personer som gillar att vakna med roostersna. Hoppa (eller till och med krypa) ur sängen kan hjälpa till att hålla depression i våg.

Enligt resultaten från en studie som publicerades i Journal of Psychiatric Research, huruvida du är en tidig fågel eller en nattuggla kan påverka hur mottaglig du är för depression.

Forskare studerade 32 470 kvinnor, medelåldern 55, som deltog i en sjuksköterskors hälsokontroll under fyra år. De upptäckte att tidiga stigare hade en "måttligt lägre risk för depression" än kollegor som anser sig vara mellanliggande eller sena stigare.

Leadstudent författare Céline Vetter säger att resultaten kan förklaras dels av det faktum att människor som står upp tidigt utsätts för mer ljus än människor som sover längre. Ljus exponering är känd för att minska risken för depression.

Naturligtvis finns det ett antal andra saker som påverkar, inklusive hormoner, hjärnkemi och genetik.

En ny studie publicerad i Journal of the American Medical Association tyder på att många vanligt föreskrivna läkemedel kan också orsaka depression.

Vi kan inte göra mycket om genetiken eller hur vår hjärna är kopplad, men om du vill se om uppkomsten tidigare påverkar ditt humör finns det ingen anledning att inte ge det en virvel.

Det kan dock vara lättare sagt än gjort.

Det är svårt att gå upp tidigt om du har problem med att somna i första hand. Om du kasta och vrida innan du går av, kan en gratis smartphone-app hjälpa dig att slappna av och få dig en förstklassig biljett på tåget till sömnig stad.

Om du snooze i minuten träffar huvudet kudden men det är svårt att vakna på morgonen, prova en gratis smartphone alarm app. Oavsett om du vill vara försiktigt cajoled ur sängen eller lanserad som en kanonkula, finns det en app för det.

Om du tycker att sömnproblem påverkar ditt humör och hälsa, var noga med att rådgöra med en läkare. Kronisk sömnberövning kan kosta dig - bokstavligen.

Lisa McGreevy är en personalförfattare på The Penny Hoarder. Hon har sin rättvisa andel av sömnproblem, men hon har dem helt under contzzzzzzzzzz