Jag gav upp kaffe och det sparar mig $ 500 per år. Kan du göra detsamma?

Hej, jag heter Dana, och jag är beroende av kaffe.

Eller ... jag var. Eller ... Jag antar att jag är, men nu avstår jag? I vilket fall som helst hade jag ett stort kaffe problem, men jag har nyligen slutat kalla Kalkon Tryck.

Låt mig vara tydlig om hur enorm detta var.

Jag kunde inte börja min dag utan kaffe. Jag menar inte det på en söt nyhetskryssningsväg. Jag menar det i en död-eyed, snarling Låt inte prata med mig förrän jag har fått mitt kaffe sätt.

Det komplicerade vägresor. Det dominerade min morgonrutin. Det krävde nödresor till mataffären - med ett stopp vid Starbucks "för att hålla mig över."

Min partner, som inte är en kaffedrikker och verkar på något sätt kunna delta i allt livets glädje i hälsosam måttlighet, trodde inte att detta skulle hålla sig.

Han uppmuntrade mig när jag sa att jag skulle försöka detox i en vecka. När jag lade kaffebryggaren i vår Goodwill-låda efter tre dagar föreslog han att vi skulle ge det lite tid. När jag talade två veckor kaffefria blev han bedövad.

När jag överträffade fem veckor donerade vi kaffebryggaren, och jag har inte tittat tillbaka.

Hur mycket pengar ska jag spara genom att ge upp kaffe?

Jag har överlevt ungefär två månader nu utan kaffe eller koffein från någon källa.

Att bli av med detta ankar min dag brukade vara bunden till är en lättnad, minst sagt. Att eliminera humörsvängningarna och sömnlösheten gör mig lyckligare överallt.

Dessutom får jag den underbara känslan av överlägsenhet över alla vars liv fortfarande drivs av det svartögda monsteret.

Bäst av allt för en Penny Hoarder: Jag sparar en ton av pengar.

Min speciella beroende var enkel: Jag bryggde kaffe hemma och drack det svart. Jag skulle gå igenom ungefär ett pund per vecka (plus en gratis kopp eller några från kontorköpet).

Jag var inte lojal mot ett specialmärke eller grillat, men jag dricker inte heller Folgers. Jag föredrog antingen Dunkin Donuts eller bönor från min lokala mataffär som sprang några dollar mer per pund.

För att hålla matematiken enkel, låt oss säga att jag alltid körde på Dunkin.

En 1-pund väska med DDs Original Mix kostar $ 8,99. Vid en påse per vecka i 52 veckor om året, det är $ 467,48 per år före skatt.

Det gav ungefär två 16 uns koppar kaffe om dagen.

När jag flyger, cirka fem resor i fjol, var jag tvungen att plocka upp ett Grande Fresh Brewed Coffee från flygplatsen Starbucks varje väg. Vid $ 2,10 styck, det är en annan $ 21 för mina 10 resor kaffe.

Eftersom en svart droppe är lätt att förbereda hemma och gratis på kontoret, köpte jag inte konsekvent kaffe ut. Men ungefär en gång i månaden skulle jag ta en kopp på Dunkin, Starbucks eller en lokal kafé, oavsett orsak som jag kunde rättfärdiga.

Vid ungefär $ 2 en pop, det är ytterligare $ 24 per år i diskretionära kaffe.

Några veckor kostar mycket mer - som när jag var i New York och köpte ett stort iskoffe från Dunkin Donuts varje morgon och några eftermiddagar (och en sen natt). Men vad som är ovan är grundlinjen, så jag kommer att hålla fast vid dessa nummer.

Det betyder att jag tillbringade 512,48 dollar på kaffe förra året att jag vana spendera i år.

Åh min gud - det är en fullständig extra semester. (Tror inte på mig? Kolla in min $ 300 bilresa för två.)

brb ... surfar på Priceline och sover lugnt.

Vad händer om du inte brygger kaffe hemma varje morgon? Låt oss ta reda på hur mycket du kan spara om du sparkar andra kaffevaner.

Daglig bekvämlighet-butik kaffe

Om du går med bästa deal på bensinstation kaffe - som vi funnit vara Wawa - du kan få ett 16-ounce dropp kaffe för 1,45 dollar varje dag.

Om du tar en kopp varje dag på väg till jobbet fem dagar i veckan och tar två veckors semester på året, skulle du spendera $ 362,50 per år - för bara en kopp kaffe per dag.

Med min två-cup-a-dag vana, det skulle vara 750 dollar om året. Och låt oss vara ärliga, kaffeberättare som du och jag hoppar inte över helger eller semesterdagar, så det skulle vara mer som $ 1,058,50.

det är två semester.

Dagliga kaffebryggor

Om du föredrar en kaffe- eller espressodryck som är utformad med kärlek, tatueringar och oönskad åsikt om poesi, spenderar du nog mycket mer för att få din dagliga fix från en kafé.

Om du köper bara en $ 4 latte varje arbetsdag, till exempel, skulle din kaffe vana köra dig $ 1000 per år.

Du kan förstå varför de mest tillägnade bland oss ​​tränar våra smaklökar för att göra med basisk dropp.

Om du är en suger för en impuls köpa och ge in i bagagefallet varje gång du slutar in för kaffe, kan du tillbringa ännu mer.

Den genomsnittliga transaktionen på Starbucks är $ 7,67. Gör det varje arbetsdag, så kör du en flik på $ 1,917,50.

Tre semester!

Hur jag gav upp kaffe (tyvärr, det finns ingen hemlighet här)

Så vill du ta tre extra semester i år. Eller investera $ 1,900. Eller starta en akutfond.

Men kaffe är allvarligt svårt att sparka. Det smakar gott. Det känns bra att hålla. Det luktar som mormors kärlek. Det gör din hjärna jobb när du trodde det inte kunde.

Om du vill sluta spara hundratals dollar per år eller tusentals snippy kommentarer kan du inte ta tillbaka, jag önskar att jag kunde berätta för dig att jag upptäckte ett enkelt sätt att göra det.

Det gjorde jag inte.

Inget jag har gjort är banbrytande, men jag ska berätta vad som har kommit mig igenom.

1. Tid och moderering. Trots att jag knappt missat en dag med kaffe på ungefär sex år började jag lätta på min vana länge innan jag släppte den helt och hållet.

Jag slutade dricka kaffe vid midnatt efter några nära panikattacker för två år sedan.

Jag skar av mig vid klockan 5 när jag började mitt första nio till fem dagars jobb för drygt ett år sedan och sakta rörde den gränsen till ca 2 pm tills jag kunde sova genom natten.

Jag började brygga lättare kaffe hemma när kontorskaffins styrka började göra mig rubbad.

När jag bestämde mig för att sluta, var jag nere i två moderata styrkor på en dag.

2. Tylenol. Det här kanske inte händer med dig, men min kropp straffade mig för att ge upp koffein. Några timmar i dag ett, låstes denna skruvformigt på mina tempel med huvudvärk som jag säkert skulle få mina ögon att raka rakt ut ur mitt huvud.

Tack och lov är koffeinuttag en av de enklare och snabbare av uttag. Jag litade på extrastyrka Tylenol för att kväva huvudvärk under de första två dagarna, men var bra efter.

3. God mat och motion (eller åtminstone rörelse). När jag kom över huvudvärk, fick jag fortfarande slåss vad som kände som dåsighet från en brist på koffein. Min hjärna måste vänja mig att springa på riktigt energi igen.

Det var mestadels en fråga om tid, men jag behandlade det de första dagarna genom att äta energiförsörjande livsmedel som protein, helkorn och lövgröna när jag kände mig trög.

Jag gör inte mycket för motion, men när min koffeinrengöring gjorde mig groggy, var en snabb jakt runt kontoret eller en längre promenad utanför vanligtvis tillräckligt för att ladda.

4. Ört te. Jag vet kaffemänniskor. Vi hatar örtfolk. Sitter upp på de höga hästarna med viljestyrka och välbalanserade liv. Egck.

Men, tyvärr är jag en örtperson nu.

Den sista hindren att ge upp kaffe var att övervinna vanan. Lördag morgon med en varm kopp och en bra bok. Eftermiddagar med semestern behandlas som börjar tvättas av något varmt.

Ört te fyller det tomrummet. Det är inte beroendeframkallande, och det är vägen billigare än kaffe.

Dessutom är jag kärleksfull Utsikten från ovanpå denna höga häst.

Din tur: Försöker du ge upp kaffe? Vad är den svåraste delen för dig?

Dana Sitar (@danasitar) är en personalförfattare på The Penny Hoarder. Hon har skrivit för Huffington Post, Entrepreneur.com, Writer's Digest och mer, försöker humor där det är tillåtet (och ibland var det inte är).