Att slå Snooze-knappen känns bra - men det här är varför du inte borde göra det

Vad är inte att älska om att sova? Det är gratis, uppfriskande och kräver ingen speciella färdigheter att behärska.

Faktum är att en bra snooze kan få dig att känna att du vann lotteriet.

Inte konstigt så många sover som om det är deras jobb.

Tyvärr måste allt gott sömn sluta, och vakna kan vara ett verkligt drag.

Enligt en ny undersökning av "Lifetime insomniacs" hos Sleep Junkie, hur och vilken tid du vaknar kan ha en direkt inverkan på din relation tillfredsställelse, lycka och till och med din inkomst.

Ta en titt på dessa resultat för att se hur din morgonväckningsvanor ligger i linje med andras upplevelser.

En peng för dina tankar

Sleep Junkie frågade folk vad de tänker på när de först vaknar. Det är ingen överraskning att pengar och arbete toppade listan.

Människor tänker också på mat, hälsa och hygien, liksom erenden som de behöver springa.

Vänner och familj gjorde också listan - men knappt.

Forskare säger, "kvinnor var tre gånger mer sannolikt än män att vakna och tänka på sina nära och kära - 9 procent av kvinnorna jämfört med bara 3 procent av männen."

Tillbaka bort från Snooze-knappen

Enligt undersökningen, personer med partners som upprepade gånger slår på snooze-knapprapporten, sänker övergripande relationstillfredsställelse. Faktum är att människor med den högsta relationen tillfredsställelse säger att deras partner aldrig snoozes deras larm.

Sömn är en dyrbar vara, så det är förståeligt att jolting din sängpartner vaken var 9: e minut med ett larmande larm kan göra din älskade lite testig med dig.

Här är en relaterad datapunkt för dig: Forskare upptäckte att människor som vaknar tänker på arbete och pengar, är mindre benägna att träffa snooze-knappen.

Forskare förklarar inte korrelationen, men det kan ha något att göra med hur ekonomisk stress påverkar sömnen i allmänhet.

Gå upp tidigare. Allvarligt.

Undersökningen tog också en titt på hur tiden vi vaknar påverkar våra liv. Tyvärr är nyheterna inte bra för människor som inte gillar att komma upp med roostersna.

"Både arbetsnöjdhet och lön var högre med tidigare vakna tider", säger forskare. "Topplönen ($ 46 000) var förknippad med en 5:00 väckningstid. Dock var toppen för arbetsnöjdhet klockan 6:00 med en genomsnittslön på cirka 41 000 dollar. "

Så om du arbetar för att tjäna pengar eller bara för att du älskar vad du gör, Den optimala tiden att gå upp och flytta är mellan 5 och 6 Forskare säger att inkomsterna och arbetsnöjdheten minskat stadigt, senare vaknade de.

Vår mentala hälsa går inte mycket bättre när vi sover sen heller.

"När det gäller våra respondenter som beskrev deras mentala tillstånd som" helt friska " Den genomsnittliga vakna-tiden var 6:49 a.m., Säger forskare.

"Därifrån väckte den självklarade" mest mentala hälsosamma gruppen "klockan 7:15. Den senare var vakten, desto mindre hälsosam kände våra deltagare, 8:57 och senare bidrog till att känna sig helt ohälsosam."

Förlåt, sömnhuvud.

I rättvisa var uppvakningsfönstret i denna undersökning från 5:00 till 10:00, så kanske resultaten är olika för personer som går upp klockan 4 eller sova till middagstid. (Jag har ingen aning, jag försöker bara ge de av er som älskar att sova i lite hopp här).

En fältrapport från en tidig stigare

Jag hoppade på chansen att skriva detta eftersom jag har en lång och rutig sömnhistoria. Som det visar sig är min erfarenhet ganska lik dessa resultat. Jag är också vaken och tänker på pengar eller jobbar mer än vad jag gör med mat, ärenden eller min man (ledsen älskling!).

Och det lite om snooze-knappen som påverkar relationer? Min man upprepade gånger upprepade gånger sitt larm i två timmar. Han vaknade och hittade mig sitta i sängen så här:

Jag kan också intyga att det är uppe på o'dark-trettio som positivt påverkar min mentala hälsa och karriär eftersom jag tycker att jag har mer tid att få saker gjorda utan att ruska runt.

Om du vill försöka vakna tidigare för att se hur det påverkar ditt liv, är internet fyllt med råd om hur du vänjer dig.

Men kom ihåg, en god natts sömn är viktigare än vilken tid ditt larm går och sömnbrist är legitimt dåliga nyheter.

Lisa McGreevy är en personalförfattare på The Penny Hoarder. Hon står upp klockan 4 på morgonen, för om hon inte gör det kommer hennes katter att äta sitt ansikte.