Bill Poznanski ville inte gå i pension.
Han arbetade i 35 år i den begagnade bilverksamheten i Toledo, Ohio, och han gillade sitt jobb.
"Mitt jobb var roligt, och jag kunde hantera det fysiskt", säger Poznanski. "Jag hade över 4000 kunder. Mitt jobb var lätt. "
Men då lämnade en olycka sin fru, som behövde en ny höft. Ta tid att ta hand om henne efter flera operationer och för resor till doktorn dränerade sin semester och sjukdagar.
Så tidigt i fjol, i åldern 70 eller 71 - "Jag glömmer exakt, eftersom gamla människor glömmer", säger Poznanski med skratt - han meddelade.
"De sa om du någonsin vill komma tillbaka, du är mer än välkommen," säger Poznanski. "Det har inte ens korsat mig. Efter att jag hade gått i pension i några månader bestämde jag mig för att jag skulle ha gått i pension för länge sedan.
"Jag gillade mitt jobb, men jag tycker också om pensionen ännu mer."
Oavsett om du älskar ditt jobb eller drömmer om den dag du kan dasha från byggnaden som skriker "Jag är ute heeeeere", någon gång i din karriär måste du överväga pensionering.
Ja, först måste du räkna ut hur man går i pension utan att gå i brist. Penny Hoarder kan hjälpa till med den delen, bland annat att beräkna hur mycket du behöver gå i pension, hålla dig på rätt spår för att gå i pension, välja rätt pensionskonton och undvik finansiella nedslag.
Men när du klarar av de ekonomiska svårigheterna är det fortfarande fråga om att förbereda sig mentalt och fysiskt för pensionering. För om du är som de flesta, har du jobbat ett tag. Gilla det mesta av ditt liv ett tag.
Vill du gå i pension utan att titta tillbaka? Här är sex tips du kan använda nu för att göra övergången till en lycklig.
Pension Tips # 1: Gör planer innan du går i pension
Innan hans sista dag på jobbet säger Poznanski att han fattat beslut om vad som var viktigt för honom. Toppar på listan: fiske.
"Sätt innan jag gick i pension, gick jag med i en lokal öringsklubb," säger Poznanski. "Du kan gå dag eller natt, och jag trodde att det skulle vara roligt, och det är det."
Poznanski hittade en plats bara några minuter från sitt hus, vilket undviker stressen - och ökad risk - att köra i en halv dag för att hitta en plats vid mer överbelastade fiskehål.
Genom att undersöka platser innan han gick i pension, undviker Poznanski frustrationen och slösade inte bort sina pengar - till skillnad från några av sina medresenärer.
“Jag har många vänner som blir frustrerade eftersom de har pengarna, men de har gjort några saker de verkligen inte tyckte om eftersom de inte visste vad de skulle göra," han säger.
Att skapa en rutin är en nyckel till en lyckad pensionering, enligt Julia Alexis, vice VD för AARP Public Policy Institute, men det kräver att du tar lite tid och ansträngning att överväga vad du verkligen vill ha från pensionen.
"Det är något folk borde förutse och planera för," säger Alexis. "Vad ger dig glädje? Vad är några av de saker du vill göra när du börjar denna nästa fas i ditt liv?
"Tänk på de färdigheter du tog med på arbetsplatsen. Hur tar du med dessa färdigheter till ditt samhälle? "
Pensionering Tips # 2: Bo Socialt ... eller Få Social
Namn någon du har hängt med med under den senaste månaden som inte var medarbetare.
Om du har problem med att komma ihåg namnen på personer som inte befinner dig i din arbetssfär, kan du vara inställd på mer än bara en ensam happy hour.
Socialt isolerade äldre vuxna har större risk för dålig hälsa, inklusive depression, jämfört med deras väl kopplade motsvarigheter, enligt en studie publicerad av AARP Public Policy Institute. Det fann att social isolering resulterar i medicinska tillstånd som kostar uppskattningsvis 6,7 miljarder dollar i ytterligare Medicare utgifter årligen.
Återkoppling med gamla vänner är ett sätt att skapa ett nätverk, särskilt med personer från din åldersgrupp som kan relatera till hur det är i början av pensionen.
Poznanski säger att han regelbundet sammankallar med tidigare klasskamrater.
"Vi samlas fortfarande varje månad på den tredje onsdagen för middag, och vi har 40 eller 50 personer att dyka upp", säger Poznanski. Han påpekar att, medan han uppskattar sin ensamma tid, "det skulle bli tråkigt om jag inte hade mina vänner."
Och om du inte är i kontakt med dina gamla vänner, finns det möjligheter att skapa nya genom sociala organisationer.
Grupper som högskolans akademi vid Eckerd College eller ASPEC, i St Petersburg, Florida, erbjuder inbyggda sociala kontakter, säger organisationens chef Ken Wolfe.
Gruppen, som har cirka 300 mest pensionerade medlemmar, erbjuder fyra sätt att delta - livslånga lärande grupper, samhällsuppdrag, sociala evenemang och mentorskap och undervisningsmöjligheter på högskolan.
Sandy Tuite, tidigare registrerad sjuksköterska i Rochester, New York, säger att hon och hennes man Bob anslöt sig till organisationen 2012 strax efter att ha flyttat till St. Petersburg.Deras interaktion med studenter och fakulteter vid högskolan har blivit en integrerad del av deras upptagna sociala kalender.
"Jag har funnit att jag är så aktiv med ASPEC," säger Sandy. "Jag spelar golf tre gånger i veckan; Jag är i organisationer med vår förening ... Vi har bara en boll.
“Jag är aldrig uttråkad, Säger Sandy med ett skratt och tillägger att hon och Bob planerade sin årliga fyra månaders resa tillbaka norrut för sommaren. "Jag kan inte vänta med att gå och vila."
Pension Tips # 3: Träna din kropp
Beroende på ditt jobb kan du ha satt på ett skrivbord hela dagen eller, som Poznanski, brukade gå på en begagnad bilplats.
Oavsett ditt jobb, när du går i pension finns det en större sannolikhet för att din livsstil blir stillare, vilket är förknippad med ökad fetma, diabetes och hjärt-kärlsjukdomar, enligt en 2018-studie som genomfördes i Finland.
Poznanski säger att han förväntade sig avbrottet i verksamheten innan han gick i pension, så han köpte en speciell typ av "träningsutrustning". En med fyra ben.
“Jag bestämde mig för att jag behöver träna, så jag köpte en stor, stor hund, Säger Poznanski. "Han var en valp när jag köpte honom, men han är 225 pund nu, och han är precis vad jag ville ha. Och vi går i genomsnitt två mil varje dag. "
Om du behöver lite mer organiserad träningsrutin, och lite mindre päls, kan du hitta fitnessutmaningar utformade för seniorer. En att överväga är AARPs Fit and Fun Challenge, som erbjuder billiga och enkla sätt att starta en träningsplan som håller dig ansvarig, enligt Alexis.
"Det är verkligen att få folk att gå 30 minuter om dagen," säger Alexis. ”Om du kan få någon att gå med dig - som en kompis, en syster, en dotter, en mamma - för att motivera dig och hålla dig ansvarig, är du framgångsräntan kommer att gå upp enormt.”
Pension Tips # 4: Träna din hjärna
Det finns en bra chans att du har tagit på dig ytterligare jobbansvar när du närmar dig pension. Oavsett om du är vice vd för din division eller veteranmedlemmen går alla till råd, din hjärna får ett dagligt träningspass.
Och även om du kanske ser fram emot avlastningen från dagliga arbetsbelastningar, kan du ha allvarliga konsekvenser för din hälsa genom att använda pension som en ursäkt för att gräva framför tv: n. En italiensk studie från 2015 visade att ju fler år en person spenderade i pensionen, desto högre risk för kognitiv minskning i samband med demens.
Att välja att engagera din hjärna kan göra nästa del av ditt liv så berikande som ditt tidigare arbetsliv, säger Alexis.
"Den första dagen du går ut ur kontoret med din guldklocka handlar det verkligen om det sociala nätverket och lär dig också nya saker", säger hon. "Se till att du arbetar med dessa muskler - din hjärna så mycket som att träna din kropp.
"Det handlar om att hålla sig uppdaterad. Att lära sig ett nytt språk, läsa olika typer av böcker, journaler eller skrivande hjälper dig verkligen att uppdatera.”
Ett alternativ för att sträcka dina neuroner är att få den grad du aldrig haft tid för när du arbetade varje dag. Kolla var du kan hitta gratis högskolakurs för äldre i detta inlägg.
Och grupper som ASPEC erbjuder inte bara ett socialt uttag utan den intellektuella stimulans som kan saknas, enligt Wolfe. Medlemmar betalar avgifter för att delta i program som sträcker sig från sociala timmar till pedagogiska föreläsningar till kajakpaddling.
"Många av dessa personer var chefer på en eller annan gång - oavsett om det är ett operationsrum eller ett företag - och de måste justera", säger Wolfe. "[Ansluta till en social grupp] är inte det totala svaret på pensionen, men det ger särskilt den intellektuella stimulansen som kan vara svår att hitta någon annanstans."
Pension Tips # 5: Tänk på en långsam utgång från jobbet
Pensionering behöver inte vara ett helt eller inget förslag.
Att skära tillbaka till deltid eller bli konsult kan ge extra inkomst tillsammans med kopplingar och stimulans, säger Gene Skluzacek, en pensionär fysikprofessor som undervisade vid University of Nebraska Omaha fram till 1999 och vid St. Petersburg College till 2004.
"När jag gick i pension, gjorde jag lite handledning och udda jobb så under ett par år", säger Skluzacek, nu ASPECs valda president. "När jag slutade jobba heltid tog det ett tag att justera. Jag blev förvånad över hur viktigt arbetet tycktes vara i mitt liv. Jag tog det som ett negativt - att mitt arbete var att definiera mig. Och det är inte sant längre. "
Faktum är att pension kan erbjuda möjligheten att bedriva något du är passionerade om, inklusive en pengarstillande spelning eller en helt ny karriär.
Och även om du inte har uppdaterat ditt CV sedan Bush-administrationen - nej, den andra - betyder det inte att du inte kan marknadsföra dig själv för en annan karriär.
Brandy Huderson, biträdande professor vid University of Columbia, säger att även på en arbetsplats som tycks vara beroende av teknik, är pensionärer mjuka färdigheter och erfarenheter nödvändiga.
"Vi har denna tekniska värld, men vi behöver fortfarande en stödbas," säger Huderson."Vi kommer alltid att behöva några av de grundläggande färdigheter som många av pensionärer har och att de kan ta in och integrera i företaget på ett nytt sätt.
“Om det finns något du är passionerad om finns det alltid en aveny för dig att göra det.”
Pension Tips # 6: Frivillig din nyfunna tid
Volontärarbete kan ge många av samma fördelar som ett jobb gav din hjärna, men kanske på ett mindre stressigt sätt, enligt Alexis.
“Volontärarbete involverar nästan din hjärna som ett jobb gör - det hjälper dig med interaktion med andra det hjälper dig att samordna planer; det hjälper dig att tänka på hur man utför uppgifter på schema, säger hon. "Det är väldigt mycket nära ett jobb men med vissa fördelar med att ha lite roligt."
Peter Kent säger att övergången från arbetslivet till pensionen kunde ha varit särskilt svårt för honom som en återhämtande arbetshälsare som fortfarande går till Workaholics Anonymous möten varje vecka via telefon.
Vid 73 år är Kent fortfarande president för AptaMatrix Inc., ett bioteknikföretag, men han säger att han har gått i pension från dagliga arbetsuppgifter. Han krediterar sitt deltagande i ASPEC som en viktig anledning till att han njuter av pensionering och uppskattar att han deltar minst 10 händelser varje vecka.
Att vara en del av ASPEC har till och med tillåtit honom att upptäcka en ny talang: offentligt talande. Han volontärer att leda ett par diskussioner varje vecka.
"Min fru och min son skrattar alltid om det här eftersom jag var så blyg att de inte kan tro att jag står upp framför en grupp och pratar, säger Kent. "Jag skulle inte ens ha gått med i en grupp så här om jag hade förväntats tala 10 år sedan."
Vad har förändrats?
"Jag vet inte vad som hände," säger Kent. "Det är en mycket intelligent grupp; det är väldigt roligt att prata med och det är mycket kul att få en konversation att gå med dem. "
Han säger att den sociala gruppen har gett honom ett nytt uttag för att hälla sina energier in. Han spenderar 10 till 20 timmar och förbereder sig för sina grupppresentationer.
"Jag jobbar fortfarande en 40-timmarsvecka - förmodligen mer - som sju dagar i veckan", säger Kent och lägger till i sitt frivilliga arbete. "Det är kul. Jag trodde alltid att jobbet var kul, men det är ett mycket bekvämare och mer avslappnat liv. "
Vad kommer härnäst
Förberedelserna för pensionering gör att de som lämnar arbetsplatsen ser det som mindre av ett slut och mer av en "vad är nästa", enligt Alexis.
"Pensionering innebär olika saker för olika människor", säger hon och noterar att vad som helst en pensionärs intressen, "handlar det om att lära sig nya saker, det bidrar till samhället och det fortsätter att vara engagerat".
Tiffany Wendeln Connors är en personalförfattare på The Penny Hoarder. Hennes pensionsplan innehåller gott om ost.
Kommentera