Hur man bryter en dålig vana på 21 dagar (Reader Challenge) 💲💲💲

Ladda ner Arbetsbladet för dålig habit Destroyer att ersätta de dåliga vanorna med positiva.

"Din nettovärde för världen är vanligtvis bestämd av vad som återstår efter att dina dåliga vanor dras av dina goda." -Benjamin Franklin

Har du någonsin försökt att bryta en dålig vana?

Vad sägs om att börja en bra?

Ibland kan de goda vara tuffare!

Några av de goda vanorna som jag har kämpat med är att: äta rent under veckan (dumma late night cravings), vakna klockan 5 till träning (snooze knappen är alltför frestande) och distraheras av sociala medier (håll upp ... tänkte bara på något roligt jag behöver Tweet).

En av de värsta vanorna som jag brukade var att jag alltid skulle förlora mina nycklar när jag kom hem från jobbet.

Jag är alltid i rush när jag kommer hem och för livet av mig kan jag aldrig komma ihåg var jag sätter dem.

Min fru, trött på mig frågar henne "Var satte jag mina nycklar", Försökte bryta mig av min dåliga vana genom att placera en liten låda på diskbänken vid vår bakdörr.

Den här rutan blev den utsedda platsen för mina nycklar och min vigselring.

Nämnde jag att jag ofta förlägger det också? Shhhh .... Berätt inte hustrun om den där. 😉

Några dagar gjorde jag bra och lade dem i lådan. Andra dagar gjorde jag inte och hon var snabb att påminna mig var att sätta dem (tack baba!). Över tiden fungerade det.

I huvudsak skapade min fru ett system för att bryta min dåliga vana.

När jag följde systemet fungerade allt och jag visste alltid var jag skulle hitta mina nycklar.

När jag inte gjorde det, sugde jag varje morgon som jag försökte hitta mina nycklar medan du krypterade för att få våra barn redo och ut genom dörren. Utan systemet var jag ett vrak. (Känn dig fri att ringa mig patetisk här. Jag är van vid det.)

Vad är din dåliga ekonomiska habit?

Misplacing dina nycklar gör inte ont så illa annat än tid och mycket frustration. Tyvärr kan dåliga ekonomiska vanor förstöra dig. Beställa alltid en aptitretare när du äter ute (när du inte har råd med det), betalar du onödiga sena avgifter på ditt kreditkortskonto (eftersom du förhalar), utan att veta din kreditpoäng som kan kosta dig tusentals på lån och försäkringsräntor du är för passiv).

Dessa är bara en handfull dåliga vanor som många äger. Är du en av dem? Oroa dig inte, jag kanske har lösningen för dig. Läs vidare….

Hur man bryter en dålig vana

Grundaren av mitt coachingprogram, The Strategic Coach, Dan Sullivan, utvecklade konceptet 21 Day Positive Focus. I sin erfarenhet av att arbeta med framgångsrika företagare genom åren upptäckte han att den vanligaste orsaken till framgången var att de alla hade många positiva vanor. Dessa positiva vanor skedde inte bara över natten.

I likhet med det system som min fru skapade för mig med nycklarna, arbetade dessa entreprenörer för att utveckla dessa uppgifter tills de blir en del av deras vanliga rutin. Sullivan fortsatte vidare med att skapa 21-dagars positivt fokus som ett sätt att fira varje dag som du uppnått en positiv vana. Genom att ta tid varje dag att fokusera på den positiva prestationen varje dag, blir du mer självsäker i den vanan. Sullivan säger,

"Du kommer att ha energi och motivation att göra mer, och du kommer också att tycka om att njuta av resultatet av dina insatser mer."

Sullivans resultat fanns också i Charle's Dughiggs New York Times bästsäljande bok Habitens kraft.

När du förstår att vanor kan förändras, "avslutar Dughigg," du har friheten - och ansvaret - att återskapa dem.

Mitt favoritexempel i Duhiggs bok var hur Tony Dungy utbildade sina spelare till grundläggande drag som de skulle öva om och om igen. Han trodde att genom att utöva dessa färdigheter skulle hans spelare bara reagera, inte tänka och ha en kant på motståndaren. Han utbildade dem att ha vinnande vanor som äntligen kom till frukten när hans lag vann Super Bowl XLI.

Läsare delar deras vana upplevelser

En stund tillbaka tog jag en undersökning från mina läsare för att lära mig några av deras dåliga vanor som de för närvarande kämpar med eller andra som de har kunnat övervinna. Här är vad några av dem delade.

Habit # 1: Förlora spår av dina pengar.

Denna summa pengar tog aldrig hänsyn till, det var som spökenpengar. Vi gör en plan till handling och har sparat varje månad långt mer än de $ 300.00 För att bryta den dåliga vanan att betala kreditkorträkningar sent, gjorde jag två saker:

Ställ in automatiska betalningar online. Så att om jag gör upp och betalar sent, åtminstone har jag inte $ 29 sena / straffavgifter utöver räntan.
Kontrollera alla mina kreditkort och bankkonton online varje dag. Jag håller reda på alla nya transaktioner på Quicken, så jag vet om några bankkonton närmar sig noll och se inom några dagar några nya kreditkortsutlåtanden som har genererats. När jag ser ett nytt kreditkortsutlåtande planerar jag en betalning online för en dag före förfallodagen. (På så sätt håller jag pengarna på ett räntebärande konto nästan så länge som möjligt, men om jag någonsin behöver begära barmhärtighet från ett kreditkortsföretag kan jag säga, men jag betalar vanligtvis tidigt!

Habit # 2: Gör det till en prioritet

Våra Roth och 529 bidrag behandlas som räkningar.De är schemalagda att automatiskt skicka varje månad ur vårt checkkonto.

Habit # 3: Automatisering är nyckeln

Jag har ett par, men det bästa var att automatisera alla mina räkningar för att sluta sena betalningar och återansluta avgifter. Jag har också en $ 500 'kudde' i min kontroll som inte lagts till i registret för att täcka vid fall av de automatiska räkningarna träffar innan jag sätter in min check

Habit # 4: Använd vad som är gratis

Öppna en gratis, ingen lägsta balans, kontokonto med ett betalkort och överför automatiskt din överenskomna och BUDGETED "ersättning" till kontot varje vecka. När pengarna är borta, vänta tills nästa vecka. Jag har gjort det för mig själv och min fru i ca 15 år och det eliminerar så mycket stress och strid - det blir en vana. Med online banking visas avgifterna nästan omedelbart, men efter några månader kan du nästan hålla koll på huvudet. Att använda ett betalkort kräver disciplin, till skillnad från ett kreditkort som alltid är en budgetbuster. Jag tror på att hålla en minimal buffert med pengar på ett bankkonto så att jag spenderar min lilla avgift. Å andra sidan gillar min fru, som får lite mer (för matvaror etc.) att se hur mycket hon kan ackumulera - så det finns en utmaning för alla. En anledning till att vi får de GRATIS kontona och gratis online banking är att vi har andra konton i banken som uppfyller deras totala balansbehov. Jag hoppas att den här fördelen inte försvinner.

Obs! Här är vårt sammanfattning av bästa online banker för att maximera dina besparingar.

Habit # 5: Disciplin att sälja

Jag har en svår tid som tillåter mig att sälja ett lager när jag har en bra vinst. Jag verkar frukta att beståndet har gjort en bra löp men det kan gå högre och genom att sälja kommer jag att sakna den extra vinsten. Vanligtvis efter en bra uppgång i pris håller jag beståndet för länge och då har det en dra tillbaka och jag säljer i något av panik att det fortsätter att gå ner i värde. Följaktligen har jag gjort en vinst men mindre av en vinst än om jag hade sålt tidigare. Jag har inte disciplinen att sätta en försäljningsplats och när jag når det målet tar du pengar från bordet. Dålig vana. Brist på disciplin.

En dålig vana som jag "skulle vilja" bryta och veta att jag borde är: REBALANSera portföljen regelbundet istället för att bara rida ut marknaden. Har fortfarande inte brutit vanan eftersom det tar tid och ansträngning att göra detta regelbundet. Dessutom, när är rätt tid? Vid denna tidpunkt är obligationer inte upp eller ner men verkar följa marknaden istället för att vara omvända. Detta gör det verkar att ombalansering inte kommer att åstadkomma någonting.

Habit # 6: Gör det "Excel-lånat"

Min man och jag använder ett Excel-kalkylblad som är väldigt enkelt. I den vänstra kolumnen listas inkomstströmmar och de räkningar som vi regelbundet betalar separerade med 1: a och 15: e månadens lönedagar. överst vi listar varje månad. Vi listar också icke vanliga kostnader såsom skatter, semester, gåvor etc. Estimeringar / budgetbelopp anges i blått teckensnitt och ändras till svart när det faktiska är inmatat och fakturan betalas. Utgifterna dras av från inkomst som berättar om vi "har mer pengar än månad".

Vi kan då direkt berätta om vi ska få pengar att ta en weekendresa eller delta i en konsert. Den extra fördelen för oss är att vi antingen vet vad som beror på att vi inte betalar samma faktura två gånger och vi vet om en räkning har blivit missad så att vi kan få betalt innan vi ålägger några sena avgifter. Att ha hela årets betalningar på ett blad gör det enkelt att dra skatteinformation tillsammans och titta på områden för förbättring av utgifterna. Vi använder vår banks online faktura lön så vi behöver inte bry sig om att skriva kontroller eller hitta frimärken.

Habit # 7: Meal prep

Min dåliga ekonomiska vana köpte lunch flera gånger i veckan istället för att få lunchen till jobbet. Det som fungerade bäst för mig att bryta den vanan var att få en rutin att förbereda natten innan (jag är inte en morgonperson). När jag stäver upp köket efter middagen packar jag rester i betongbehållare. Det gör det lätt att ta en lunch på morgonen och det finns inga ursäkter för att det redan finns där. Jag är den typ som föredrar en varm (återuppvärmd i mikrovågsugn) lunch över en smörgås, men i en nödsituation kan jag alltid falla tillbaka på PB & J och ett äpple. Vill inte äta PB & J motiverar mig för att jag har något jag gillar för lunch.

Så nu, istället för att köpa lunch några gånger i veckan, köper jag nu en lunch några gånger om året. Jag är så stolt över det. 🙂 Naturligtvis var steget före "packa upp resterna" att bryta min dåliga vana att inte laga middag (för om du inte lagar mat, finns det inga rester). Jag är fortfarande ett pågående arbete på den här, men den bästa indikatorn på huruvida jag kommer att lyckas med att laga middag de flesta nätter på en vecka är att om jag sätter mig ner i helgen, gör en menyplan och en shoppinglista för veckan , och sedan gå och handla mat.

Jag vet att det är grundläggande, men när du är en arbetande mamma med tre upptagna barn, är det svårare att vara disciplinerade om det än andra. När jag inte är disciplinerad för att göra en riktig middag, faller vi tillbaka på vad jag anser "hemlagad snabbmat" som tacos, spaghetti eller en färdig grillad kyckling från Costco. Det är bättre än att äta ute, men kan bli tråkigt. Om vi fuskar och äter ute eller plockar upp något till middag - i alla fall försöker jag se till att få något som gör bra lunchrester. (Bonusen är att jag inte överdriver.

Min familj retar mig alltid att en restaurangmaträtt till mig är lika med mat i två dagar!) Det bästa är att det är lite extra tid och medvetet arbete att förbereda - några minuter på kvällen (laga lunch och sätta i kylskåpet vad måste avfrostas för morgondags middag) och ett par timmar i helgen (gör en meny / lista och gå på livsmedelsbutiker) - gör hela skillnaden i vår mat och därmed våra ekonomiska vanor.

Habit # 8: Tänk på andra

Parfym / Lotion: Jag bröt min vana att köpa dyra lotion och parfym efter att ha läst "The Ultimate Cheapskate's Road Map to True Riches" av Jeff Yeager. Page 97 förklarar hur vi kan mata världens hungriga om vi lägger de pengar vi spenderar på parfym mot personer som svälter. Detta väga bara så hårt på mitt hjärta, att jag varje gång jag når för lite dyra grädde eller lite parfym, stannar och tänker på ett svältande barn. Jag började sponsra ett barn i Honduras som kostar mig $ 60 per månad. Det är pengarna bra, och det förhindrar mig från att köpa mer skit när jag köper onödiga lotioner etc.

Barnleksaker / Böcker / Kläder: Detta har överfört till andra utgifter; Vi köper inte leksaker och böcker till vårt barn eftersom hon har så många som andra köper för henne. Vi använder Thredup.com, en plats där du kan skicka ut dina barns gamla kläder till föräldrar som behöver dem, och du kan beställa lådor till dina barn. Du betalar endast för frakt; Det är som ett stort hand-down nätverk. Vi har inte ens kläder som en rad i vår budget, vi köper dem så sällan.

Skola: Jag går också till skolan på natten, och alla mina läroböcker jag köper används om jag kan, och så snart semestern är över lägger jag dem online för att sälja dem igen. DVD: Min man brukade köpa DVD-skivor av alla filmer han tyckte om. Vi ser aldrig riktigt på dem. När jag ser honom jaga på en ny utgåva, påminner jag honom om att vi vanligtvis tittar på den en gång innan den sitter där och samlar damm. ***** Tack för alla som delade sina vana historier! Nu är det din tur…

The Breaking Bad Habitation Challenge

Har du en dålig vana som du har försökt att bryta? Vad sägs om en bra vana som var en del av ditt nyårs upplösning som varade hela två veckor. Ja, jag tittar på dig. Jag vill att du antingen ska stoppa en dålig vana eller starta en bra som du har velat göra länge. Är du med? Vad sägs om några ekonomiska incitament? Nu har jag din uppmärksamhet? 🙂 Utmanare får chansen att vinna:

1 $ 50 Amazon Presentkort (valt av mig för bästa vana erövrade)
2 $ 25 Amazon Presentkort valt av slumpmässig inlämning
2 exemplar av min bok, Soldier of Finance, vald av slumpmässig inlämning

Utmaningsregler Du kan välja vilken vana du vill bryta eller börja. Det behöver inte vara ekonomiskt relaterat.

Vill du träna 20 minuter om dagen? Bra!
Vill du göra tid att läsa din bibel innan barnen går upp? Fantastisk!
Vill du göra 100 pushups varje dag medan du är på kontoret? Välkommen till klubben. 🙂

Jag bryr mig inte om vad vanan är så länge det går att göra dig till en bättre person.

Här är de specifika reglerna:

Lämna en kommentar som meddelar att du har gått med i The Breaking Bad Habitation Challenge och vad du är målvanor är.
Ladda ner Arbetsbladet för dålig habit Destroyer (bilden ovan). Det här är en del av Money Dominating Toolkit som är exklusiv för GF ¢ community. Få tillgång genom att klicka på "Registrera" nedan eller klicka HÄR.

[Get-toolkit-kortkod] Hur lång tid går tävlingen? Jag kör tävlingen fram till slutet av året (31 dec 2013). Vinnare kommer att kontaktas direkt av mig och delas via bloggen januari 2014. Något annat sätt kan jag hjälpa till att främja tävlingen? Varför är jag glad att du frågade. 🙂 Först och främst, dela det här inlägget på din sociala mediekanal som du gillar (Twitter, Facebook, Pinterest, Instagram, Google+, etc.). För din bekvämlighet har jag redan förberett denna Tweet för att sprida ordet. Klicka bara på länken för att dela.

Slutligen, skriv ut The Bad habit Destroyer och skriv ner din vana du vill fokusera på. Ta en bild och tagga mig på Facebook eller Instagram. Låt oss hjälpa andra att erövra sina vana mål också!