Att bli äldre behöver inte känna sig gammal. Här är hur man håller sig levande

Så mycket som jag vill säga annars, blir vi alla äldre om vi vill eller inte.

Den goda nyheten är att nå medeltiden kan vara befriande och roligt.

Visst, vi måste tänka mer noga på saker som pension och långsiktiga investeringar. Men medelålder betyder också att vi kan ha lite mer disponibla inkomster att spendera på saker som sportbilar eller reseupplevelser.

Nyckeln till att få ut det mesta av medelåldern och bortom, håller sig dock frisk för att njuta av det.

De flesta av oss vet att vi får regelbundna kontroller hos läkaren och en smattering av årliga medicinska tester. Men att lära nyanser att ta hand om oss själva när vi åldras är lite svårare eftersom det finns mycket mer att komma ihåg.

Lyckligtvis sammanställde New York Times en lista med nästan allt som människor 30 år och äldre borde ha i åtanke att hålla sig hälsosamma och aktiva väl i sina seniorår.

Well Midlife Tuneup erbjuder tips om allt från näring och motion till vikten av att hålla kontakten med vänner och familj när vi åldras.

Listan tar också upp hälsoproblem som vi antar är en vanlig del av åldrandet men det kan faktiskt mildras eller undvikas genom att aktivt hantera vår hälsa och träning.

Till exempel minskar vår hörsel naturligt när vi blir äldre, men ett midlife hearing test kan få bullerinducerad hörselnedsättning innan den blir irreversibel.

Tuneup-bladet påminner oss också om att Medicare inte täcker tandläkarprocedurer, så att vara uppmärksam på vår tandhälsa kan spara oss pengar på dyra korrigerande rutiner på vägen.

För mer midlife hälsa och välbefinnande tips, se till att kolla hela listan på New York Times webbplats.

Jag rekommenderar att du bokmärker den som referens och skriver ut en kopia för att hålla hand om dig hemma.

Lisa McGreevy är en personalförfattare på The Penny Hoarder. Hon tycker om att läsa läsare om överkomliga sätt att hålla sig frisk, så kolla henne på Twitter (@ lisa) om du har ett tips att dela.