Allvarliga sjukdomar från buggbiter stiger. Så här skyddar du dig själv

Om du planerar att spendera tid utomhus i vår och sommar, var noga med att hämta lite extra mygga och fästningsmedel.

Ärligt talat, även om du kommer att vara ute bara tillräckligt länge för att komma till din bil, kanske du fortfarande vill lagra på bugspray.

Centren för sjukdomskontroll och förebyggande sade denna vecka att antalet sjukdomar i USA från mygg-, kryss- och loppbett tredubblades mellan 2004 och 2016.

Om det inte gör att du når motstötningen, vad sägs om detta?

Under samma tidsperiod var nio nya bakterier bärna av myggor och fästingar nyupptäckta eller uppväckta i USA från andra länder genom att ha en tur på bagage, producera eller vad som helst de väldiga buggarna kunde gräva sina små fötter in.

Enligt CDC-talesman Benjamin Haynes inkluderar de myggburen virus Zika och chikungunya och fästburna virus Heartland och Bourbon.

Nya fästburen bakterier som orsakar Stilla havet kors tickfeber och en variant av Lyme sjukdom var också bland de nio nya bakterier som upptäcktes.

Allt som krävs är en bit från en infekterad loppa, fluga eller mygg att komma ner med Zika, West Nile virus, Lyme sjukdom eller en av de andra sjukdomar som de är kända för att bära, säger experter.

Medan inte alla som plockar upp en av sjukdomen blir synligt sjuka, kan du fortfarande överföra bakterierna till andra människor med allvarliga konsekvenser. Till exempel har många människor med Zika-virus inga symptom, men det kan orsaka fosterskador hos ett ofödat barn.

Om Zika låter bekant, beror det på att det är viruset som uppmanade CDC att varna gravida kvinnor för att inte resa till områden med känd risk för Zika-exponering.

Om resebeskedningar kommer att utfärdas igen i år är det någon som gissar.

"Vi kan inte på ett tillförlitligt sätt förutse vad som händer i sommar", säger Haynes. "Vi vet emellertid att tusentals människor kommer att bli sjuka till följd av mygg, tick och flea bites i sommar.

"Om du reser hemma eller utomlands, se till att packa och använda insektsmedel och kolla www.cdc.gov/travel innan du packar", berättar Haynes. "Låt inte en bit ändra ditt liv."

CDC säger att du kan undvika loppor, kryss och myggbett genom att använda ett EPA-registrerat insektsmedel som innehåller minst 20% DEET, en kemikalie som avstöter insekter.

Repellenter som innehåller en av dessa aktiva ingredienser kan också skydda mot myggbett men kan inte vara effektiva mot fästingar eller andra buggar:

• Picaridin
• IR3535
• Olja av citron eukalyptus
• Para-mentan-diol
• 2-undekanon (metylnonylketon)

Om du inte är säker på vilket insektsmedel som är rätt för dig, kolla in U.S. Environmental Protection Agencys webbsökningsverktyg för att hjälpa dig att bestämma.

Du kan också hålla insekter i bukten genom att:

• Täcker så mycket utsatt hud som möjligt när du är ute.
• Bär långärmad skjortor och långbyxor i din sockor för att hålla fästingar från att låsa på.
• Ta förebyggande åtgärder för att hålla dina husdjur fri från loppor och fästingar.

Lisa McGreevy är en personalförfattare på The Penny Hoarder. Hon tycker om att läsa läsare om prisvärda sätt att hålla sig frisk, så kolla henne på Twitter (@lisah) om du har ett tips att dela.