39 helt gratis sätt att behandla dig själv

En spontan weekendresa.

En fin middag ut, komplett med tre kurser och två (eller fyra) drycker.

Äntligen grottar på den helt nya klänningen du har blickat på gallerian.

Klicka på "Skicka" på din Amazon kundvagn, full av önskelista.

Att behandla dig själv är fantastisk - och viktigt. Men det kan vara dyrt.

Och sedan 13 oktober är Behandla Yo Självdag, vi är alla redo att fira ... utan att förråda våra sparsamma sätt.

Oroa dig inte, vi har goda nyheter för Penny Hoarders som njuter av de finare sakerna i livet: Du behöver inte utgöra kaos på din plånbok för att lugna din själ!

Vi har samlat 39 sätt att skämma bort dig själv - utan att spendera en krona.

Behandla Yo själv - gratis

Det visar sig de bästa sakerna i livet verkligen är fri.

Här är några av våra bästa idéer för att få dig att rulla.

1. Läs en bok

När är sista gången du låter dig knäcka i en bra gammaldags bok?

Du vet, sorts med omslag och papperssidor?

Sätt undan några timmar för att curl upp och gå vilse i en av de 18 titlarna på din hylla du har menat att läsa i flera år.

2. Skriv

Ta en penna och låt dig gå.

Du kan skriva eller skriva fiktion, kanske till och med försöka med poesin! Ingen behöver se det om du inte vill ha det.

3. Rita

Om ord inte är din sak, ta ditt papper och penna och bara doodle.

Rita vad du ser omkring dig, eller skapa din favoritdröm. Gör upp ett nytt djur eller rita någon du älskar.

Möjligheterna är oändliga!

4. Färg

Med den plötsliga ubiquiten av vuxna färgböcker kan du redan ha en på din bokhylla. Inget behov av att stanna inom linjerna.

Har du inte någon av dessa böcker? Spendera inte $ 10 eller mer: Du kan få massor av gratis vuxenfärgssidor på nätet.

5. Koka

Spendera tid i köket behöver inte vara en syssla.

Verkligen.

Faktum är att om du tar din tid och skapar något nytt med ingredienser du redan har kan det vara ett roligt och kreativt sätt att fördjupa sig på något gott (och kanske till och med näringsrik).

6. Baka

Du förmodligen har mjöl, socker, smör och ägg. Du kan göra en god behandling med de fyra ingredienserna ensam - se?

Om du har chokladflis, jordnötssmör och vanilj extrakt, ser du i grund och botten på ett bageri som är värt av läskvattenalternativ. Hoppa till!

7. Tjej, sätt dina skivor på

Musik ändrar allt.

Sitta och lyssna på ditt allra allra bästa album, eller kolla in det nya du har tänkt att komma till ett tag.

Även om du inte kan spara tid att bara lyssna, uppgraderar bakgrundsmusik erfarenhet, om det körs, städar huset eller till och med äter middag.

8. Dans

Om du känner trängseln att flytta medan du köper de här låtarna ... gör det!

Ta en hårborste och sjunga med dig, högt. Dans runt din lägenhet i dina underkläder.

Stereotypisk chick flick material? Ja.

Faktiskt cathartic och awesome? Också ja

9. Svett

Även om du inte känner för det just nu kommer du att känna grymt bra efter att du tränat i en timme.

Och om du väljer rätt aktivitet kan själva träningen vara roligt - jag lovar!

En utomhuskörning är alltid gratis, men om du är en innomfattande typ, kolla in dessa fantastiska gratis yoga video du kan hitta online. Det finns också många andra gratis fitness på webben!

10. Blötlägg den borta

Om du har ett badkar i ditt hem, har du en snabb behandlingsmaskin.

Fyll upp dig, lägg dig tillbaka och låt dina problem smälta bort.

Om du har en flaska vin, några ljus och en bra bok, har du precis förstärkt den bortskämda med en makt på tio.

11. vandra oändligt

Sätt ner telefonen. Gå till dörren. Öppna den.

Gå runt ett tag.

Verkligen observera världen runt dig - växterna växer genom sprickorna i trottoaren; barnen leker i grannens främre gräsmatta.

Se bara till att du inte går vilse - eller åtminstone inte för förlorat. 🙂

12. Gå Geocaching

Om du inte är bekant med geocaching är det typiskt som en världsomspännande anonym scavenger-jakt.

Följ andras tips för att hitta sina stashed skapelser, som kan vara gömda i avlägsna skogar eller precis utanför din ytterdörr.

Gör ditt märke, göm dem igen för att hålla det roliga!

13. Njut av soluppgång, solnedgång

De är vackra och gratis, varje dag.

Blötlägg i ett ögonblick av ensamhet, eller gå ut för att se början eller slutet av dagen med någon du älskar.

14. Hitta gratis saker i din stad

Från museer till gemenskapens filmkvällar är det troligtvis en rik meny med 100% gratis saker att göra var du än är!

Kolla din lokala tidning eller stadens hemsida och se vad du kan komma in - utan att betala en krona.

15. Gå utanför

Strand! Bergen! Trees! Oceans!

De är alla gratis (om du inte behöver betala för att komma in i parken), och de är alla precis utanför dina fyra väggar.

Gå en vandring, simma eller klättra - eller bara gå och lyssna på världens ljud. Hur som helst kommer du att närma din själ.

16. Sova under stjärnorna

Även om det bara finns i din gård, har sömn under stjärnorna återställande befogenheter.

Men om du redan har campingutrustning kan du ta en övernattning överallt var som helst.

Andas in frisk luft medan du sover. Kommun med naturen. Unna dig själv.

17. Försök med aromaterapi

Ljusa några doftljus eller rökelse för en omedelbar överflöd.

Sätt på lite musik också, och du har seriöst uppat ditt hem atmosfärspel!

18. Ha en spa-dag vid hemmet

Du behöver inte gå till något fint skönhetssalong och spendera hundra dollar till känna som hundra dollar.

Skapa din egen närande hårbalsam av kokosnötolja, eller ge dig själv en ansiktsbehandling med några av ingredienserna i ditt kök.

Fick du havsalt och olivolja? Blanda lite ihop och lind det över trött hud för en exfoliating behandling.

19. Gussy Up

Trött på samma gamla eyeliner och mascara varje dag?

Öppna det sminket du aldrig rör och spela med ögonskugga, läppstift - även glitter! Gör ditt hår upp riktigt stor skönhet-drottning stil att starta.

Det spelar ingen roll om du inte har någonstans att gå. Att få kul kan känna så lyxig.

20. Netflix och naglar

Minst en natt i veckan hittar du mig parkerad framför min bärbara dator.

Jag blötlägger mina fötter och pekar på mina naglar medan du dricker i en Netflix-titel som "Fat Head" eller "What Happened, Miss Simone?"

Jag får lite ny kunskap (eller åtminstone perspektiv) och en ny, ny nagelfärg till sport i en vecka.

Vinn, vinn!

21. Rewatch din favoritfilm ...

Det spelar ingen roll om du har sett "The Princess Bride" 80 gånger.

Nummer 81 kommer att känna lika bra.

22. ... eller unna dig en ny

Du har menat att titta på "Cloud Atlas" i fyra år nu.

23. Gå framåt och Binge-Watch

Även om det är första säsongen av "Orange är The New Black"

… Igen.

24. Spela

Detta kan vara så enkelt som att bryta ut den glömda yo-yo i din skräplåda.

Glöm inte bort videospel, brädspel, sudoku - även pussel!

Adulting ska inte komma i vägen för playtime.

25. Gå igenom gamla familjebilder

På en ny resa till min hemstad för att se mina föräldrar hade min mamma och jag planer på att spela en runda eller tre schack över champagne.

Det är vårt favorit sätt att spela - eftersom vi båda är redan ganska hemska. Effekterna av vinet spelar ingen roll.

Men när jag gick till garderoben för att få brädet, blev jag distraherad av fallen av gamla familjefotografier från när jag var tre eller fyra.

Mina föräldrar och jag slutade skratta och reminiscing runt bordet för en hel kväll.

Det var definitivt en behandling.

25. Njut av gratis saker på ditt gym eller lägenhetskomplex

Om du har ett gym medlemskap eller en fitness lounge på ditt lägenhetskomplex, kanske du saknar massor av lyxiga freebies.

Tänk solarium, massage stolar eller gratis personlig träning sessioner.

Kom dit och njut av dig!

26. Hantverk

Om din symaskin eller garnsamling har samlat damm, stäng av din mobiltelefon och hämta det långglömda projektet.

Även om du inte håller på att skapa saker till hands, kan du göra en T-shirt till något kul med bara ett par saxar - nål och tråd valfri.

Kolla in dessa andra enkla, roliga hantverk också!

27. Spela med dina barn

Gå ner på golvet och kom ihåg hur det är att vara ett barn ... genom att agera som en!

Fur kids räknar också. Bollen kommer inte att kasta sig!

28. Ring någon du älskar

Nej, ett textmeddelande är inte tillräckligt.

Det kan vara en förlorad vän eller någon du pratar med varje dag, men lägger aldrig bort tid för att verkligen ha en konversation med.

Bara 30 minuter kommer att känna dig som en present till er båda.

29. Volontär

Behandla dig själv genom att behandla andra.

Det kommer att ge dig varma och fuzzies - jag garanterar det.

30. Ät rätt och träna ... för en hel vecka

Jag vet jag vet.

Det låter mer som något du belönar dig själv för att faktiskt göra, snarare än att behandla. Hör ut mig.

Om du förbinder dig att äta bra och träna under en hel vecka kommer du att känna dig grymt bra när det är över.

Uppfriskad, stark, energisk och redo att ta på sig någonting. Hur bättre att behandla dig själv än bra?

31. Avsluta Negativ Självprata

Utmana och belöna dig själv samtidigt genom att avveckla negativ självtalande under en viss tid.

Nej "Jag är för fet / tunn / lång / kort / dum / smart / fattig / vad som helst." Nej, det skulle inte vara.

Det kan vara svårare än du tror, ​​men det kommer att trivas bra och förbättra ditt självförtroende.

Börja med en timme, och gå till en hel dag - då kanske en hel livstid.

32. Gå Screenless

Inga skärmar.

Massor av koncentration, restaurering och avkoppling.

Ett lyckligt hjärta.

33. Gå på fönsterhantering

Den här kommer inte att fungera för alla.

Om du lätt blir frestad, kanske det inte blir en fri behandling alls!

Men jag har mycket roligt att bara hänga med de trevliga sakerna jag vill ha på köpcentret, även om jag inte har råd att få dem.

Bara berätta inte för någon jag är tjejen känner upp alla mjuka filtar på Pottery Barn och lämnar mystiskt utan spår, snälla ...

34. (Re) dekorera

Du behöver inte köpa något nytt för att få ditt utrymme att känna sig helt nytt!

Flytta möblerna runt eller häng de målningarna som sitter i din garderob och vänta på den perfekta platsen.

35. Barter

Om du absolut ha att ha något nytt för att känna att du verkligen har haft en äventyrs självupplevelse, aldrig rädda!

Hitta en lokal, använd klädbyte som Plato's Closet. Se vilken kredit du kan få för de gamla föremålen i din garderob. Använd sedan det för att köpa en ny (men förkärlek) biten!

Du kan också slå upp Craigslist gratis avsnitt, eller försök att byta istället för att köpa på andra avsnitt.

Vem vet hur långt du kanske kan handla?

36. Gå till ett konstgalleri

Även om de strävar efter att sälja, är de flesta kommersiella konstgallerier gratis att komma in och bläddra.

Dessutom finns det många stadsdelar i många stadsdelar, så att du kan slå flera i rad.

37. Gå till en park

När är sista gången du åkte till den offentliga parken i ditt område?

Du kan kanske gå på vandringsleder, gå runt på en svänguppsättning, eller bara sitta och titta på löven faller.

38. Eller en hundpark

Behandla dig själv genom att behandla Fido till en viss tid!

Bonus: Föremålen i ditt hus kommer att vara säkra på följderna av din pupas överflödiga energi.

Bonus nummer två: Du kan klä din hund i pinsamt pyjamas först. Tyvärr, Odin.

39. Gå till Sova

Sömn gör varje annan sak du gör bättre.

Mycket bättre.

Ta dig en timmes lång tupplur och se hur fantastisk du känner.

Din tur: Hur trivs du utan att spendera pengar?

Jamie Cattanach (@ Jamiecattanach) är en junior författare på The Penny Hoarder. Hon skriver också andra saker, som vinrecensioner och dikter. Hon är en stark förespråkare för att behandla dig själv.