Ekologiska livsmedel för mindre: 7 sätt att passa organik i din livsmedelsbudget 💲💲💲

I en perfekt värld skulle jag bara äta ekologiska livsmedel.

Varför? Ekologiska odlingsmetoder har en lägre inverkan på miljön, och jag tycker att ekologisk mat smakar bättre än konventionell. Dessutom garanterar USA: s jordbruksdepartements strikta riktlinjer för ekologiskt jordbruk att ekologiska livsmedel inte har behandlats med syntetiska bekämpningsmedel, gödningsmedel eller avloppsslam ", vilket jag inte vill ha i min mat.

Men det här är inte en perfekt värld.

Ekologisk mat är pricier än konventionell. Om du köper enbart organiska produkter, särskilt för en familj, kan din livsmedelsbutik likna en bilbetalning.

Det betyder inte att du inte kan njuta av ekologisk mat. du behöver bara smarta om hur du lägger till den i din inköpslista. Här är mina favoritstrategier för att köpa ekologiska livsmedel samtidigt som jag håller fast vid min budget.

1. Välj och välj din ekologiska mat

I mitt hus komprometterar vi. Vissa konventionellt odlade livsmedel, som bananer och avokado, får ett pass. Andra, såsom sojaprodukter, korn och äpplen, måste vanligtvis vara ekologiska.

Är du osäker på vilka organiska ämnen du ska välja? Ett par resurser kan hjälpa dig att bestämma:

Miljökoncernens handbok för bekämpningsmedel i produktionen
Web MDs ekologiska livsmedel: Toppval
Bra städningS nya smutsiga dussin: 12 livsmedel att äta ekologiskt

Det är viktigt att notera att termen "naturlig" inte är samma sak som organisk. Det är inte reglerat och kan i stort sett tolkas av marknadsförare, enligt ABC News. Låt dig inte lura: en "naturlig" på etiketten gör inte nödvändigtvis något bra köp.

2. Vet var du ska scavenge för erbjudanden

Organiska produktkuponger är inte lika utbredda som vanliga, men de är där ute. Här hittar du dem:

På tillverkarens webbplatser

Många av oss har favorit ekologiska livsmedelsföretag, som Organic Valley, Amy's Kitchen, Eden Foods, Newman's Own Organics, Bobs Red Mill och Simply Organic. Hitta erbjudanden och kuponger genom att kolla på deras webbplatser och sociala medier sidor, och välja gratis gratis nyhetsbrev.

På din mataffär

Få kuponger när du är i affären? Du kanske inte tror det, men mataffärer är bra ställen att hitta kuponger.

Jag hittar butiksspecifika kuponger i flygblad på framsidan av affären, till exempel Whole Foods Whole Deal. Jag letar även efter tillverkarnas kuponger i butikskanaler, på produktpaket och tapas till bildskärmar. Det handlar mestadels om att vara observant - avtalen finns där om du tittar.

Kombinera dessa erbjudanden med tillverkarens kuponger för de största besparingarna. Genom att kombinera en försäljning i butik med tillverkarens kupong gjorde jag nyligen en $ 8,99 flaska Avalon Organics Shampoo för $ 1. Det här var en obesvarad kampanj, en jag hittade eftersom jag var uppmärksam i butiken.

Kupongwebbplatser

Försök med standard kupong webbplatser som ShopAtHome.com eller RetailMeNot, men du kommer troligen att ha större lycka till hälsorelaterade webbplatser, som Organicdeals.com eller Mambo Sprouts.

Health-Focused Magazines

Du kanske kan hitta tillverkarens kuponger i dessa tidskrifter från tid till annan, men de är inte mina bästa källor. Vissa publikationer där du kanske kan hitta ett begränsat antal kuponger är Taste for Life och Natural Health.

3. Få betalt att äta bra

Ger din sjukförsäkringsleverantör förebyggande hälsoprogram? Group Health Cooperative, en lokal försäkringsgivare, återbetalar medlemmar för inköp av produkter genom gemenskapsstödda jordbruksprogram, som förbinder allmänheten med småskaliga jordbrukare. Kontakta din försäkringsleverantör eller ditt företags HR-avdelning för att se om det här alternativet kan fungera.

Ett försiktighetsåtgärd är att CSA-mat kommer i bulk - ett medlemskap är idealiskt för familjer eller de som vill dela kostnaden med andra, men mindre så för dem som bor ensam. Du får inte alltid välja din bounty; du får vad som är på säsongen och redo den veckan.

Med tanke på kvaliteten och besparingarna från din försäkringsleverantör är det värt att undersöka. För en lista över CSA i ditt område, prova localharvest.org.

4. Väx din egen mat

Livsmedel blir inte billigare - eller smakligare - än hemodlad.

Du kan till och med odla producera inomhus under vintern. Här är en bra artikel från Organic Consumers Association för att hjälpa dig att komma igång. Även om du inte har en grön tumme kan de stora besparingarna göra att du vill prova.

Till exempel kan en påse med 25 organiska körsbärstomatfrön kosta 2,99 USD. Varje utsäde representerar en växt, så du får 25 växter med 12 cent vardera. Om varje växt ger bara 30 tomater (en konservativ uppskattning) du har ca 750 tomater - allt för en $ 2,99 investering!

Vill du inte sprida frön? En anläggning kommer bara att ställa dig tillbaka med cirka $ 6. Om du köpte ekologiska körsbärstomater i din mataffär skulle du troligen betala ca 4,99 kr per pint.

5. Handla runt och jämföra priser

Var uppmärksam på var du handlar eftersom priserna på ekologisk mat kan variera ganska mycket. Det här är några av mina favoritbutiker.

Supertarget

SuperTarget har ett imponerande urval av organiska produkter, inklusive produktion, snacks och frysta livsmedel till anmärkningsvärda besparingar. Jag sparar vanligtvis minst 30% genom att handla här och använda några målbesparingshackar.

Till exempel, låt oss jämföra priserna på en Amys kökspasta och Veggies frusen måltid.

Vanligt pris hos andra butiker i vårt område (medelvärde): $ 5.50

Vanligt pris hos SuperTarget (mitt område): $ 3.49

Med min REDcard för ytterligare 5% rabatt, är summan: $ 3,31

Om jag lägger till en tillverkares kupong kan jag få priset ännu lägre!

Costco

Lagerklubben har introducerat mer organik, även om medlemsavgiften, portioner i storleksstorlek och mindre urval är potentiella tillägg.

Bestäm om priset på medlemskap är värt det för dig och din familj. För oss är det på grund av pengarna vi sparar på både ekologiska och konventionella livsmedel. Plus, Executive medlemmar kvalificera sig för en årlig 2% återbetalning belöning baserat på deras inköp - upp till $ 750 per år per hushåll eller företag. Penny Hoarder har skrivit förut om hur man får mest ut av ett lagerklubbmedlemskap.

Trader Joe's

Jag är konsekvent förvånad över Trader Joes priser, särskilt på deras organiska erbjudanden. Låt inte den generiska delen kasta dig av; Om produkten är certifierad ekologisk får du den verkliga affären. Varför betala mer än vad du behöver?

Hela livsmedel

Hela matmarknaden behöver inte äta hela din lönecheck, som vissa säger, speciellt när du kommer beväpnad med kuponger från hela överenskommelsen och väljer deras butiksvarumärke.

Kontrollera sina imponerande förlustledare i flygbladet varje vecka. Till exempel annonserade de nyligen $ 1,50 per pint blåbär.

6. Arbeta för perks

En av fördelarna med att arbeta för en matförsäljare är de anställdas rabatter. Detta är ett sätt att tjäna en lönecheck medan du utnyttjar rabatter på dagligvaror och andra produkter du använder regelbundet.

Medarbetarrabatter är ofta tillägg till andra fördelar som vissa butiker kan erbjuda - och det kan vara lika värdefullt som att betala. Till exempel erbjuder hela mat, mål och trader Joe alla sina anställda extras, såsom betalda tidsfrister och pensionsplaner.

Här är de rabatter du kan njuta av som en butikspersonal (kan variera per butik):

Hela matar: Minst 20% rabatt för anställda som arbetar minst 20 timmar per vecka och som har passerat prov.
Trader Joe: 10% rabatt på alla Trader Joe produkter.
SuperTarget: 10% rabatt på alla produkter.

7. Köp lokalt

Jag har haft blandad framgång med priser på bönder marknader och står. Kolla localharvest.org för listor över bondgårdar, bönder marknader, mat co-ops och frukt står i ditt område. Var noga med att jämföra priserna med dina andra alternativ, men också överväga fördelarna med att äta frukt och grönsaker som troligen valts inom de senaste 24 timmarna.

Förhoppningsvis har den här artikeln visat att organik kan vara billigt. Genom att använda dessa strategier kan du njuta av den bästa naturen som erbjuds - samtidigt som du behåller din budget. Här är att äta bra.

Din tur: Välj du ekologiska livsmedel? Vilka är dina bästa sparande strategier?

Paula Fitzsimmons är frilansskribent, passionerad om djur och hållbart boende.