Det är väldigt lätt att säga att du är en försiktig, kunnig livsmedelsbutiker.
Men det är också riktigt (verkligen) lätt att kasta den impulskryddglassen eller en jätte väska med pretzels i vagnen. Eller för att köpa en massa produkter med avsikt att göra en Pinterest-värdig söndags måltid-prep sesh ...
... bara för att sluta med en smal röra i din skarpare lådan före torsdagen. Ingen bueno.
Det första steget i att övervinna några problem, öre-pinning eller annars, är att titta på dina beteenden som de är.
Så låt oss bli intima.
Jag kommer att bryta ner en veckas värde av min egen mataffär, och visa dig alla penny-hoarding-stegen jag tar för att jag ska spara så mycket som möjligt - och peka på vad jag kan göra bättre också.
Innan vi börjar, några grunder
Ett par snabba anteckningar innan vi börjar.
Jag bor ensam och ansvarar bara för mig själv och min hund, Odin. Så om du har en familj av flera människor kommer din livsmedelsbutik att skilja sig väsentligt från vad du ser här.
Dessutom kommer du att märka att min lista saknar några viktiga häftklamrar som du förmodligen har på din. Det är för att Jag äter lite konstigt.
Jag förlorade en massa vikt för några år sedan, och för att behålla det följer jag vissa kostråd. Specifikt äter jag inte många kolhydrater. Du hittar inte spannmål, pasta, ris, bröd eller till och med mycket frukt på min matlista, vilket är konstigt, jag vet. Min diet är ganska mycket kött och gröna saker - ett dyrt val.
Om du är nyfiken, är det i princip en modifierad version av ketogen diet; Gary Taubes "Good Calories, Bad Calories" är en bra resurs om du vill veta mer.
Som en annan följd av min viktminskning har jag blivit något av ett gymrotta. Jag tränar minst en timme om dagen - vanligtvis sex dagar i veckan - och jag gillar särskilt att ta upp tunga saker och sätta tillbaka den igen.
Således konsumerar jag mycket protein - och i allmänhet mycket mat för en 5'3 ", 135-ish pund kvinna.
TL; DR: Jag förstår min matbutik-köpvanor är förmodligen annorlunda än de flesta människor.
Men då är allas livsstil annorlunda. Vad är en "genomsnittlig" livsmedelsbutiklista?
Besparingarna som jag använder kan anpassas till kost, budget eller livssituation. Jag hoppas att en komplett bild av en viss matrestaurang - även om det är lite märkligt - kan hjälpa dig att titta närmare på dig själv.
Steg ett: Säker frukost
Mina matbutik-köp äventyr startar faktiskt online.
1 låda S'mores Quest Bars: $ 24.99
1 låda Choklad Chip Cookie Dough Quest Bars: $ 24.99
Frakt: $ 4,95
Totalt på Quest Nutrition: $ 54.93
Okej, så vi börjar med denna Penny Hoarders livsmedelsbutik-allt med ett bestämt splurgeobjekt.
Men med mina aktiva livsstils- och dietrestriktioner är Quest barer värda pengarna till mig - och nej, företaget betalar mig inte för att berätta för dig det här.
(Kära Quest Nutrition: Om du vilja att betala för att säga detta, snälla ta reda på det. Jag spenderar tillräckligt med dina produkter så att du i grund och botten bryter med mig ensam.)
Dessa proteinstång smakar faktiskt Bra otroligt, och koppla 20 eller mer gram protein med ett riktigt lågt netto kolhydrattal - ganska ovanligt i fitness näring.
De är också i grunden den enda återstående söta sak jag äter ... så ja, jag kommer helt och hållet att spendera $ 50 på en månads värde av perfekt-med-kaffe-proteinstänger till frukost. Jag skulle ge upp cushy toalettpapper först.
Jag beställer dem direkt från källan eftersom de redan är så dyra. Om jag träffar en hälsokostaffär måste jag möta ytterligare en markering.
Även med hjälp av Ebates 5% återbetalningsportal för GNC på nätet matchar inte köp direkt - det tar bara $ 35,99-lådorna till ett effektivt pris på 34,19 dollar. Det är fortfarande nästan en hel $ 10 mer än Quests priser - och jag skulle fortfarande behöva betala för frakt.
Steg två: Allt annat
Låt mig komma ren just nu: Jag bryter en kardinalregel för dagligvaruhandel som en Penny Hoarder.
Det gör jag inte måltidsplanering.
Detta beror förmodligen på samma karaktärsbrist som gör mig en ökänd överpackare, trots att jag har gjort mer än tillräckligt med resan för att veta bättre.
Men att göra åtaganden i förväg om vad jag ska äta eller ha på mig spänner mig. Som jag har sagt att resa följeslagare tidigare, "Jag måste bara se vilken dag det är, vet du?"
(Skär till mig med en öppen resväska och bokstavligen min hela garderob på min säng ... en dag lär jag mig. Jag hoppas.)
Lyckligtvis består en majoritet av mina måltider av att kasta ett gäng grönsaker i en skål eller sätta lite kött med salt, peppar och granulerad vitlök i ugnen. Och som jag nämnde äter jag mycket, och ganska mycket aldrig äter ute - så matavfall är inte vanligtvis ett problem för mig.
Jag gör inte heller kupong. (Jag vet, jag vet. Men vad kan jag säga? Jag vill hellre spendera mina söndagar på stranden.)
I veckan gick jag till Publix - inte den billigaste mataffären i mitt område, men den enda som bär min vinhund Odins märke av hundmat.
Trots att jag normalt skulle göra mina veckovisa produkter på Trader Joe, valde jag att förenkla mitt liv och spara tid genom att bara göra ett stopp.
Här är vad jag fick:
1 32-uns container Chobani fullmjölk yoghurt: $ 5,69
1 pund tomater på vinstocken: 1,72 dollar
1 rödlök: 1,62 dollar
2 (gigantiska) röda paprikor: $ 5.34
1 gul paprika: 1,76 dollar
1 Hass avokado: $ 2.50
1 gurka: 67 cent
1 6-uns paket färsk hallon: $ 2
1 huvudbroccoli: $ 2,99
1 10-uns väska mini San Marzano tomater: $ 2,99 (på försäljning: $ 1 av)
2 pounds baby morötter: $ 2.29
2 påsar Fresh Express baby kale mix sallad (BOGO): $ 3.99
2 påsar Fresh Express sött smörsalat (BOGO): $ 3,99
2 påsar Fresh Express lövgrön Romaine sallad (BOGO): $ 3,39
1 2-ounce-paket Brads råa kaleflisar: $ 3,99 (i försäljning: $ 1 av)
2 ben-in-fläskkorkar: $ 6,78 (i försäljning: 15% rabatt)
2 förpackade Boar's Head salami och ostförpackade mellanmål: $ 10.78 (yikes!)
1 4-räknarspaket Djuravfallspåsar: $ 5,99
1 14,5-pund väska Purina Beyond "superfoods" hundmat: $ 25.29
Totalt, inklusive skatter: $ 98,75
Enligt botten på mitt kvitto sparade jag 20,10 dollar i kampanjpriser, varav huvuddelen kom från min bagged sallat, verkar det.
Vid skanning av kvittot hoppar en sak ut på mig: De förskivade salami-och-ostpaketen var $ 5.39 stycke... för en 360-kaloriplatta skulle jag troligen äta som ett mellanmål på eftermiddagen!
Dåligt drag.
De var helt impulsköp, lagras i ett kylskåp i kassan - en smal säljteknikbutik syftar till att uppmuntra exakt denna typ av utgifter.
Dessutom har jag redan ost och salami i mitt hus - och förskivade saker torkar ut snabbt. Usch.
Jag insåg också att jag har en $ 3-rabattkupong för hundmat i min plånbok, som jag helt glömde att använda. Åtminstone upphör det inte snart, så förhoppningsvis kommer jag ihåg nästa gång!
Livsmedelsaffär: Vad jag lärde mig
Min totala dagligvaruutgifter var denna vecka $153.68.
Sedan tjänade jag tillbaka 50 cent genom Ibotta: 25 cent på den röda löken, 25 cent på den röda paprika.
Jag betalade också för min matvaror med ett belöningskort som får mig en resa mil per dollar, så jag tjänade 156 frekventa flyger miles, ett dollarvärde på ca $ 2,34 (hej, allt hjälper!).
Det är viktigt att notera den här veckan var lite udda: Jag köper bara hundmat cirka en gång i månaden, och detsamma gäller för återuppbyggnad av mina Quest-barer.
Med detta sagt hade jag redan kött, ost, nötter, ägg och halv och halv i mitt hus; Jag köpte bara fläskkoteletterna eftersom de var till salu.
Om jag var tvungen att köpa någon av dessa, eller uppdatera några av mina kryddor, hade min totala nog varit tillbaka $ 100 - en bra gissning vid mitt veckoantal för livsmedelsutgifter - även utan $ 50 spenderade jag på proteinstänger och hundmat.
Jag gör ett antal saker riktigt bra så mycket som att spara pengar i mataffären ... men det finns mycket jag kan förbättra också!
Vad jag gör bra:
- Jag använder ett belöningskort (och betalar alltid hela vägen ner varje månad för att undvika att betala något intresse)
- Jag optimerar var jag handlar i viss mån och brukar gå till affären som har de bästa priserna på artiklar jag köper regelbundet, per min egen prissammanställning
- Jag använder Ibotta för att få rabatter på de artiklar jag köper
- jag undviker mest impuls köper, även om jag slog upp denna vecka
- Jag köper inte skräpmat
- Jag undviker matavfall
Vad jag kunde göra bättre:
- Jag kunde klippa kuponger innan jag gick till affären - och kom ihåg de jag do ha
- Jag kunde kontrollera Ibotta först. Som det visar sig, hade ett deli kött som jag köpte regelbundet en rabatt på 1 dollar, och om jag hade gått med ett annat märke med kale chips kunde jag ha fått $ 2 tillbaka. Besvikelse!
- Jag kunde planera mina måltider
- Jag kunde faktiskt gå till olika butiker för att få de bästa erbjudandenen, och handla på låga priser som Aldi eller asiatiska marknader
- Jag kunde sluta att köpa förpackad sallad och babyknivor, som är dyrare än hela grönsaker
- Jag kunde sluta behöva så mycket darnprotein (inte händer)
- Jag kunde inte ha en hund (definitivt händer inte)
Hur man sparar pengar på matvaror - varje gång du handlar
Lyckligtvis, eftersom det bara är jag och Odin - och jag har ett fantastiskt jobb - kan jag komma undan med min något slarviga matvanor.
Men om du matar en familj, spara på mataffären blir ännu viktigare.
Bra vi har massor av resurser för att hjälpa dig!
Börja med att ta några tips från den här mammen, som matar sin familj av fem till 64 dollar per vecka - 36 dollar mindre än jag spenderar bara på mig själv och min hund.
Upprepa mig och börja planera planeringen - det är inte så svårt som det verkar, jag hör!
Du kan skapa ett kupongbindemedel och fylla det med gratis kuponger, så du kommer att vara organiserad och förberedd.
Du kan optimera vilken dag i veckan du handlar för att få de bästa erbjudandenen (tips: det är inte över helgen!)
Och om du är villig att bli lite löjlig, finns det ännu fler sätt att spara.
Under tiden ska jag gå och skumma i min fulla skäggs ära, impuls köper och allt ... och för att hitta ett bra recept på dessa fläskkoteletter!
Din tur: Vilka är dina bra matvanor? Vad kan du göra bättre?
Upplysning: Du skulle inte tro hur mycket kaffe Penny Hoarder-laget går igenom.Det här inlägget innehåller affilierade länkar så att vi kan hålla kvar slaktarna!
Jamie Cattanach är en personalförfattare på The Penny Hoarder. Hennes skrivande har också presenterats på The Write Life, Word Riot, Nashville Review och någon annanstans. Hitta @JamieCattanach på Twitter för att vinka hej.
Kommentera