Bored av samma gamla recept? 9 gratis kakor för att spice upp ditt kök

Fråga vem som helst det bästa sättet att spara pengar, och de kommer förmodligen att säga, "äta hemma." Köpa lunch på jobbet läggs upp varje dag och att ta familjen ut för att äta kan vara läskigt när räkningen kommer.

Men att laga mat hemma är inte alltid lätt. Om du har kort tid, när du matar familjemedlemmar med speciella kostbehov som glutenfri eller diabetiker, eller bara uttråkad med ditt gå-till-recept, kan du hitta dig själv att undvika köket helt och hållet.

Jag har hittat några fria kokböcker för att hjälpa dig att ändra det. Dessa PDF-guider är helt gratis (förutom den tredje på listan, som tar ut $ 1 frakt) och är lätta att ladda ner på datorn eller surfplattan. Och du behöver inte ringa livsmedelsbutiker för att hitta speciella ingredienser - alla dessa kokböcker använder typiska ingredienser som du kan hitta på ett snäpp i din lokala livsmedelsbutik.

Här är nio sätt att få händerna på fria recept, så du kan laga något nytt ikväll!

1. Bra och billigt

Denna kokbok utformades för att ge smakrika, intressanta recept för familjer som lagar mat med begränsade medel - och ofta med statligt stöd. Men oavsett din egen ekonomiska situation bevisar författaren Leanne Brown att du verkligen Kan "Äta bra på $ 4 per dag."

De flesta rätter har snabba, enkla recept, med ingredienslistor som inte kommer att springa över hela staden. Och om du känner dig ambitiös, vänd på baksidan av denna gratis PDF-guide för instruktioner för att göra din egen pasta och dumplings.

2. 21 dagar till bättre diabeteskontroll

Vad sägs om ett nytt recept för varje dag i denna treveckorsplan? Från pizza biter till smoothies till spenatgryta, är dessa recept enkla och välsmakande - oavsett dina kostbehov. Planen är perfekt för utskrift, och innehåller utrymme för att hålla en matbok om de saker du gör och äter.

Du måste ange en adress och ett telefonnummer och svara på en undersökning om din hälsa. Men i gengäld får du inte bara gratis recept. Du kommer också att kunna hämta vissa kuponger och rabattprogram.

3. Disney Cakes & Sweets

Jag kommer inte att ge några hälso- garantier för dessa recept, men de kommer att bli mycket ljuv! Det här kräver att du registrerar dig för en av de fria försöken, men inte bara kommer de att skicka dig en Disney-kockbok, de skickar även dig en Mickey Mouse-kakskärare och en uppsättning muffinscirklar ($ 1 för frakt).

Recepten innehåller tips om hur man ska involvera barn i bakningsprocessen, även om de är för unga för att arbeta ugnen. Om din familj har en födelsedagsfest i horisonten är detta ett måste!

4. Matskedens vårpartier 2015 Kokbok

Anmäl dig till Tablespoon för att få tillgång till massor av gratis recept och kuponger för General Mills produkter. Vårfreeen är stor året runt och innehåller idéer för brunch, tillfällen som baby och brudduschar, eller en enkel veckodags cookout.

När du registrerar dig får du även "Top 40 Rainbow Recipes" som levereras till din inkorg, för de dagar då du bara behöver mer färg i din meny.

5. Celiac Central Gluten-Free Choices

Det är lätt att ladda ner den här boken av vår-och-sommar recept, ett måste för familjer med en Celiac-lidande. Du får fem recept, inklusive några smaskiga efterrättalternativ.

Tillhandahålls av National Foundation for Celiac Awareness, innehåller Celiac Central resurser en lång lista med glutenfria matbloggers för ännu fler idéer.

6. Friska Vegan Recept

Veganskokning behöver inte vara tråkig. En snabb online-registrering med Eating Well ger dig en handfull recept som sträcker sig från sallader till hamburgare. (Ja, hamburgare. Hemligheten: linser, en superfood besparing!)

Äta väl erbjuder också gratis e-postnyhetsbrev fyllda med recept och tips, och du får chansen att anmäla dig till dina favoriter när du laddar ner kokboken.

7. Slow Cookin 'Magic: 28 Scrumptious Slow Cooker Recept

Gilla att ställa in det och glömma det? Den här är för dig, kungen på Crock Pot. Från roster till grytor till sidor, de flesta av dessa recept har bara tre steg - eller färre!

Anmäl dig till Mr Foods Test Kitchen "Snabbt och enkelt" Everyday Cooking nyhetsbrev för att ladda ner den här samlingen.

8. Bodyworks: En Toolkit för friska tonåringar och starka familjer

Den här PDF-filen är enorm, med mer än 120 sidor recept, ingrediensguider och matlagningsgenvägar. Det fokuserar på hälsosam kost, men många recept ger tillagliga kosttillskott som frukt och grönsaker istället för att ta bort goda ingredienser.

Denna kokbok har inte många bilder, men hej - det finns inget tryck för att göra din tallrik så perfekt som den i boken!

9. Knippa av Yums eCookbook: Topp 25 Recept av 2014

Anmäl dig till denna populära matbloggs nyhetsbrev, och de skickar dig en gratis kokbok med 25 av deras favoritrecept. Med kategorier som "Whoa sallader" och "Lotsa Pasta", är det svårt att inte älska denna fräcka ta hemlagad mat. Det finns även ett recept som klär upp snabbnudlar att se (och smaka) som de kom från en restaurang.

Men vänta! Det finns mer. Tre veckor efter att ha fått denna första freebie via e-post får du föregående års 25 bästa recept. Släck upp spisen!

Din tur: Känna till några mer gratis kockböcker vi borde ta hand om?