Nyckeln till lycka kan vara rätt under näsan om du slutar göra detta

Om sociala medier och självhjälpsböcker är någon indikation, strävar nästan alla med lycka i en eller annan form.

Samhälle berättar att för att vara lycklig är allt vi behöver göra tjäna mer än 75 000 dollar per år, skära ut mer tid för oss själva varje dag, uppnå Instagram nirvana eller renovera våra hem till perfektion.

Enligt en ny studie med titeln "Vanishing Time in pursuit of Happiness", som publiceras i tidskriften Psychonomic Bulletin & Review, skapar tidsåtgången lycka faktiskt ett lyckaunderskott.

Studiens forskare kallar "förändring av tidbrist". Så här fungerar det.

Tänk på författaren som skrev "bara" sex sidor i stället för att träffa ett veckovis mål på 10 eller dieter som förlorade "bara" tre pund denna månad i stället för den hoppade åtta.

I stället för att värdera de framsteg vi gör mot våra mål, men små, dubbelar vi ner på våra ansträngningar för att nå dem genom att tilldela ännu mer tid mot deras strävan.

Forskare drog slutsatsen att människor som obevekligt lyckas lyssna kan befinner sig i ett "resursbegränsat tillstånd" (en oförändrad serie av glädjesökande krav på sin tid), vilket kan leda till en känsla av att inte ha tillräckligt med den väldiga resursen ( dvs tid). "

Antidot, enligt forskarna, är att "oroa sig mindre om att lyssna som ett oändligt mål" och istället fokusera på att spendera mer tid "engagera sig i erfarenheter och njuta av de associerade känslorna."

Nästa gång du känner att dina mål alltid är oåtkomliga, spendera du tid med vänner eller familj, eller kanske anmäler dig till volontär med din favorit orsak.

Du kan upptäcka nyckeln till lycka har varit rätt under din näsa hela tiden.

Lisa McGreevy är en personalförfattare på The Penny Hoarder. Hon är väldigt glad.